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(法新社華盛頓11日電) 今天提出的1項報告指出,夜間燈光太亮似乎會導致人體發胖。這項報告的依據在於對老鼠進行的研究,為肥胖的原因提供了新線索。



研究人員發現,夜間暴露在微弱燈光下8週的老鼠,較生活在正常日夜週期下的老鼠增加了大約50%的體重。



這項研究報告的主要執筆人、美國俄亥俄州立大學研究員方肯(Laura Fonken)說:「儘管兩者的活動力和日常食物攝取量沒有差別,生活在夜間開燈環境下的老鼠,比其他老鼠要胖。」



刊登在美國「國家科學院學報」(Proceedings ofthe National Academy of Sciences)上的這項報告指出,體重增加也許顯示,光線會對新陳代謝產生影響。



在俄亥俄州立大學教授神經科學和心理學的報告另1執筆人納爾遜(Randy Nelson)說:「夜間光線使得我們研究下的老鼠想在不適當的時間吃東西,以致無法充份代謝這些食物。」



納爾遜說,這些研究結果若是經過人體驗證,那麼將顯示,深夜進食可能是身體肥胖的特定風險因素。(譯者:中央社張佑之)



有不關燈睡覺(即便燈光微弱)習慣,又有體重過重的人,最好改掉這個習慣,最近美國有研究發現:夜間暴露在微弱燈光下8週的老鼠,較生活在正常日夜週期下的老鼠增加了大約50%的體重。而這兩組老鼠在白天的活動及飲食,並沒有太大差別。研究人員懷疑光線刺激,讓老鼠即便在晚上,也會想吃東西,讓我們找找過去相關的研究來看看這到底是怎麼一回事?


過去也有研究發現睡眠時間不夠,跟睡眠時間充足的更容易發胖的研究:睡眠時間足六小時的人比較,睡眠時間平均少於六小時的〔肥胖比率〕明顯增加,高出了四成之多。長期12小時輪班者比沒有輪班的人更容易發胖。睡得少反而易胖,主要是睡太少體內的荷爾蒙「瘦體素」(leptin)會減少,但刺激食慾的物質(grehlin)會增加。


除此之外,科學家曾經針對一群年輕的研究對象進行一項實驗,他們持續一個星期每天只睡4個小時,
結果研究對象的的血糖值平均提高了30%,所以睡眠不足會造成胰島素敏感性下降,使得壓力荷爾蒙升高。胰島素敏感性下降,壓力荷爾蒙升高,身體肥胖無法避免,過去我提到睡眠的時段,是身體處於安全模式進行身體修復的時段,如果該睡沒睡好,就會讓身體處於危險模式,身體感到有危機,自然就是要囤積脂肪,準備應付危機。睡覺不關燈,會讓身體覺得不是晚上睡覺的時間,故也難以真正休息。


不管如何,睡眠狀況不好又有肥胖困擾的人,想要讓體重控制更有效率,一定要設法讓睡眠時數及品質都兼顧才行。


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