梳頭恐怕是大家天天都在做的自我整理工作，不但能美化外表，還有很好的保健功能。梳頭後最直接的感受就是頭腦清晰，全身輕鬆。因為頭為「諸陽之首」，就是人體所有的陽經都上達於頭部，所以每天梳理頭髮，至頭皮微熱，就能疏通全身的陽經，調動人體的陽氣。
但是，要使梳頭達到健身的目的，就必須稍稍用勁梳，而且使用的梳子最好是寬齒，齒不能尖，要圓而鈍的，這樣才不至於把頭皮梳破。具體方法如下所示。
梳頭的前髮際
胃腸不好的人在梳理前髮際線，特別是經過額角處的頭維穴(胃經上的主要穴位)時，大多會明顯感覺疼痛，而且敏感者在此過程中會打嗝，因此胃腸不好的人要常梳、多梳前髮際線。在髮際線上下一寸左右的部位來回梳理，不少於100下，將此處梳至頭皮微熱，對胃腸有很好的保健作用。
梳頭頂
頭頂正中有一個百會穴，是督脈的主要穴位，也是全身陽經和督脈的陽氣在此交會的穴位，因此只要是血液不足、血虛的人，頭頂摸上去都會感覺疼痛，越是疼痛明顯，說明血液虧虛得越嚴重。
每次梳理按摩頭頂區100～200下，就能梳通全身的陽經，補虛、降壓醒腦，還能治療失眠、健忘、鼻塞、脫肛、痔瘡等。
梳頭的兩側
頭的兩側主要是三焦經和膽經循行的的部位。在此處梳頭時有明顯疼痛感的人，除了肝膽有毛病外，大多數還有淤滯的症狀，如胸悶、氣脹、乳房小葉增生等，因此，梳理頭部兩側能起到寬胸、通經絡的作用。
兩側都要梳理不少於100下，這樣才能將此處梳熱，達到治療效果。
梳頭的後部
頭後部疼痛的人，多數是膀胱經經血不足者，與腎虛、腎虧有直接關係，因為腎虛、腎虧會導致血上頭的力量不足，從而造成後頸、後頭部的供血不足，引起此處僵硬、酸痛。因此，在頭後部梳100～200下，將此處的經絡疏通後，會明顯感到頭腦清晰，肩頸放鬆。
總之，當我們每天將頭認認真真梳理10分鐘後，就能起到健腦、聰耳、明目、降壓的作用，還能防治頭痛、頭暈，並且滋養頭髮。早上起床後梳頭10分鐘，能通達全身的陽氣，煥發精神；晚上睡前梳頭10分鐘，能使緊張、疲勞的大腦放鬆，有利於睡眠。
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