第一是頭。頭部容易受風寒，秋冬季節不宜晨起洗頭。
第二是脖子。這個部位受涼，向下容易引起感冒；向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。
第三是雙肩。肩關節及其周圍組織相對比較脆弱，容易受傷。尤其是中老年人，秋季降溫後是肩周炎的高發季節，要注意雙肩的保暖。
第四是腹部。上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意；下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等。
第五是膝關節。在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等症狀，易誘發慢性風濕性關節炎。
第六是雙腳。腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長， “腳冷則冷全身”。全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。
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