肌肉品質才是決定骨質強度(如骨量及骨骼結構)的最重要因素
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在讀到安賽爾‧基斯(Ancel Keys)的七國研究時，才知道這個在最近被美國心臟聯盟、美國公共衛生部門共同譴責的生理學家，到底出了甚麼差錯？
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日本公共衛生及老年醫學權威新開省二指出，65歲以上高齡者若要預防老化，魚和肉都得平均攝取，份量最好一比一。 圖／ingimage授權
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在生活中，翹翹二郎腿似乎是再平常不過的事，
一窩在椅子裡，便習以為常地把腿給翹了起來。
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臉部皮膚：女性19歲半就開始長出第一條皺紋；男性35歲臉部皮膚開始出現乾燥、粗糙、鬆弛、面部輪廓不再清晰。
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養生要從養骨開始
