目前分類：健康誤區 (66)
- Aug 24 Sat 2013 18:09
晚餐與疾病的「不解之緣」大公開
- May 05 Sun 2013 20:47
空腹喝蜂蜜水易致胃潰瘍 8種飲品別空腹喝
空腹喝蜂蜜水易致胃潰瘍 8種飲品別空腹喝
日常生活中，我們經常喝各種飲品，有些飲品是不能空腹喝的，甚至可導致胃潰瘍等疾病，那麼，究竟有哪些日常飲品是不能空腹喝呢，一起來看看吧。
1.豆漿不能空腹喝
生活中不少人習慣早晨空腹喝豆漿，尤其是非常肌餓時，覺得喝一杯豆漿能迅速填飽肚子，並認為空腹喝豆漿容易吸收、最補身體。這是不對的。從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是它只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮補益的作用。空腹喝豆漿則會使蛋白質浪費的同時又使體內營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。所以，飲豆漿的同時吃些麵包、餅乾、糕點、饅頭等澱粉類食品，或在早飯後1—2小時喝，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
日常生活中，我們經常喝各種飲品，有些飲品是不能空腹喝的，甚至可導致胃潰瘍等疾病，那麼，究竟有哪些日常飲品是不能空腹喝呢，一起來看看吧。
1.豆漿不能空腹喝
生活中不少人習慣早晨空腹喝豆漿，尤其是非常肌餓時，覺得喝一杯豆漿能迅速填飽肚子，並認為空腹喝豆漿容易吸收、最補身體。這是不對的。從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是它只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮補益的作用。空腹喝豆漿則會使蛋白質浪費的同時又使體內營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。所以，飲豆漿的同時吃些麵包、餅乾、糕點、饅頭等澱粉類食品，或在早飯後1—2小時喝，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
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年長者感染皰疹病毒 思考、記憶力減退
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你一定要懂的手術大事
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所謂“高湯”就是使人病入”膏肓之湯”
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冷天洗澡 溫差大 易腦中風 請注意~看看.....
腦內動脈瘤，常見於四、五十歲中年人，病患在出血前的兩至三週會出現劇烈頭痛。廖國興形容，就像有人拿刀在刺、或是整個頭像要炸開來那麼痛，「有出現這種頭痛就該提高警覺了，因為這可能是動脈瘤破裂出血的前兆。」
冷天洗澡請注意~看看......
冷天洗澡請注意~看看......
- Dec 07 Fri 2012 08:55
身體缺氧 慢性病跟著來
- Dec 03 Mon 2012 14:16
請把這文章轉發給你生命中每一位
多年以來人們一直被告知化療是治療癌症唯一值得去嘗試的方法 ( 嘗試 -成為了關鍵字 ) ，但是 Johns Hopkins 將
> >
> > 告訴你其實存在著其他的方法來消除癌症。
> > Cancer Update from Johns H! opkins:
> >
> > Johns Hopkins 最新癌症研究報告:
> >
> > 1. Every person has cancer cells in the body . These cancer cells do
> > not show up in the standard tests until they have multiplied
> >
> > to a few billion. When doctors tell cancer patients that there are no
> > mor! e cancer cells in their bodies after treatment, it just means
> >
> > the tests are unable to detect the cancer cells because they have not
> > reached the detectable size.
> > 每一個人身上都帶有癌細胞，癌細胞是無法在一般檢查時被檢查出來的，除非癌細胞擴增至幾十億個數量。所以每當病患
> >
> > 治療到一個階段後醫生會告訴病患其體內已無癌細胞時，醫生所指的是其體內癌細胞數量已縮小到儀器無法偵測出來的數量。
> >
> > 2. Cancer cells occur between 6 to more than 10 times in a person's lifetime.
> > 在每個人的生命期裡，癌細胞都會出現6至10次。
> >
> > 3. When the person's immune system is strong the cancer cells will be
> > destroyed and prevented from multiplying and forming tumors.
> > 當人體免疫系統強時，癌細胞是會被摧滅的，同時免疫系統強是能抑制腫瘤形成及擴增。
> >
> > 4. When a person has cancer it indicates the person has nutritional
> > deficiencies . These could be due to genetic,but also to
> >
> > environmental, food and lifestyle factors.
> > 當人被發現有癌症時，它意謂這個病患是有大量營養缺乏；這可能是由於基因、環境、食物及生活方式等因素造成的。
> >
> > 5. To overcome the multiple nutritional deficiencies, changing diet to
> > eat more adequately and healthy, 4-5 times/day and by including
> >
> > supplements will strengthen the immune system.
> > 如何克服營養缺乏，那就是要改變飲食及多進用增強免疫系統之食物。
> >
> > 6. Chemotherapy involves poisoning the rapidly-growing cancer cells and
> > al! so destroys rapidly-growing healthy cells in the bone marrow,
> > gastrointestinal tract etc, and can cause organ damage, like liver,
> > kidneys, heart, lungs etc.
> > 化療不只能毒殺快速增長之癌細胞，亦會一併消滅骨髓及胃腸道內之健康細胞，同時造成器官衰竭；如：肝臟、腎臟、心臟及肺臟等等。
> >
> > 7. Radiation while destroying cancer cells also burns, scars and
> > damages healthy cells, tissues and organs.
> > 放射治療在摧毀癌細胞時，亦會灼傷健康細胞、組織及器官。
> >
> > 8. Initial treatment with chemotherapy and radiation will often reduce
> > tumor size. However prolonged use of chemotherapy and radiation do not
> > result in more tumor destruction.
> > 初期化療及放射線治療是很容易將腫瘤面積縮小到某一程度，然再延長上述療法並不能造成腫瘤完全消除。
> >
> > 9. When the body has too much toxic burden from chemotherapy and
> > radiation the immune system is either compromised or destroyed, hence
> > the person can succumb to various kinds of infections and
> > complications.
> > 化療及放射線治療會讓體內存有大量毒素而危及或摧毀免疫系統，因而導致病患易於感染及病發症。
> >
> > 10. Chemotherapy and radiation can cause cancer cells to mutate and
> > become resistant and difficult to destroy. Surgery can also cause
> > cancer cells to spread to other sites.
> > 化療及放射線治療會造成病患癌細胞突變及產生抗體而變得難以摧毀，而手術則易使癌細胞擴散至其它部位。
> >
> > 11. An effective way to battle cancer is to starve the cancer cells by
> > ! not feeding it with the foods it needs to multiply.
> > 一個有效的擊潰癌細胞之方式是不供給癌細胞繁殖所需之食物，即是餓死癌細胞。
> >
> >
> >
> >
> > *CANCER CELLS FEED ON:
> > 癌細胞以何為食物：
> >
> > a. Sugar substitutes like NutraSweet , Equal, Spoonful, etc are made
> > with Aspartame and it is harmful .A better natural substitute would be
> > Manuka honey or molasses, but only in very small amounts. Table salt
> > has a chemical added to make it white in color Better alternative is
> > Bragg's aminos or sea salt.
> > 糖是癌的食物，若不食糖即刪除癌細胞很重要的一項食物供給。代糖如Nutra sweet, Equal spoonful!
> > 等均是由Aspartame組合而成的，是有害的。較好之天然代糖是Manuka糖漿或Molasses糖蜜，但只能取用少許。食鹽為使顏色變白而有化學添加物，較合適的選擇是海鹽。
> >
> > b. Milk causes the body to produce mucus, especially in the
> > gastro-intestinal tract.Cancer feeds on mucus. By cutting off milk and
> > substituting with unsweetened soy milk cancer cells are being starved.
> > 牛奶會使人體產生黏液，尤其是在胃腸道內，而黏液正是癌症之食物。因而阻絕牛奶及採用不甜之豆漿作替代，癌症就會在無食物情況下萎縮的。
> >
> > c. Cancer cells thrive in an acid environment. A meat-based diet is
> > acidic and it is best to eat fish, and a little other meat, like
> > chicken. Meat also contains livestock antibiotics, growth hormones and
> > parasites, which are all harmful! , especially to people with cancer.
> > 癌細胞是在酸性環境中繁衍的，以肉為基本飲食的體質是酸性的，因而食用魚類及少量雞肉是較食用牛、豬為合適的。
> > 且肉品均含有家畜抗生素、生長賀爾蒙及寄生蟲等，而這些均是對人體的有害物質，尤其是對癌症病患。
> >
> > d. A diet made of 80% fresh vegetables and juice, whole grains , seeds,
> > nuts and a little fruits help put the body into an alkaline
> > environment. About 20% can be from cooked food in! cluding beans. Fresh
> > vegetable juices provide live enzymes that are easily absorbed and
> > reach down to cellular levels within 15 minutes to nourish and enhance
> > growth of healthy cells.
> > To obtain live enzymes for building healthy cells try and drink fresh
> > vegetable juice(most vegetables including be an sprouts) and eat some
> > raw vegetables 2 or 3 times a day. Enzymes are destroyed at
> >
> > 告訴你其實存在著其他的方法來消除癌症。
> > Cancer Update from Johns H! opkins:
> >
> > Johns Hopkins 最新癌症研究報告:
> >
> > 1. Every person has cancer cells in the body . These cancer cells do
> > not show up in the standard tests until they have multiplied
> >
> > to a few billion. When doctors tell cancer patients that there are no
> > mor! e cancer cells in their bodies after treatment, it just means
> >
> > the tests are unable to detect the cancer cells because they have not
> > reached the detectable size.
> > 每一個人身上都帶有癌細胞，癌細胞是無法在一般檢查時被檢查出來的，除非癌細胞擴增至幾十億個數量。所以每當病患
> >
> > 治療到一個階段後醫生會告訴病患其體內已無癌細胞時，醫生所指的是其體內癌細胞數量已縮小到儀器無法偵測出來的數量。
> >
> > 2. Cancer cells occur between 6 to more than 10 times in a person's lifetime.
> > 在每個人的生命期裡，癌細胞都會出現6至10次。
> >
> > 3. When the person's immune system is strong the cancer cells will be
> > destroyed and prevented from multiplying and forming tumors.
> > 當人體免疫系統強時，癌細胞是會被摧滅的，同時免疫系統強是能抑制腫瘤形成及擴增。
> >
> > 4. When a person has cancer it indicates the person has nutritional
> > deficiencies . These could be due to genetic,but also to
> >
> > environmental, food and lifestyle factors.
> > 當人被發現有癌症時，它意謂這個病患是有大量營養缺乏；這可能是由於基因、環境、食物及生活方式等因素造成的。
> >
> > 5. To overcome the multiple nutritional deficiencies, changing diet to
> > eat more adequately and healthy, 4-5 times/day and by including
> >
> > supplements will strengthen the immune system.
> > 如何克服營養缺乏，那就是要改變飲食及多進用增強免疫系統之食物。
> >
> > 6. Chemotherapy involves poisoning the rapidly-growing cancer cells and
> > al! so destroys rapidly-growing healthy cells in the bone marrow,
> > gastrointestinal tract etc, and can cause organ damage, like liver,
> > kidneys, heart, lungs etc.
> > 化療不只能毒殺快速增長之癌細胞，亦會一併消滅骨髓及胃腸道內之健康細胞，同時造成器官衰竭；如：肝臟、腎臟、心臟及肺臟等等。
> >
> > 7. Radiation while destroying cancer cells also burns, scars and
> > damages healthy cells, tissues and organs.
> > 放射治療在摧毀癌細胞時，亦會灼傷健康細胞、組織及器官。
> >
> > 8. Initial treatment with chemotherapy and radiation will often reduce
> > tumor size. However prolonged use of chemotherapy and radiation do not
> > result in more tumor destruction.
> > 初期化療及放射線治療是很容易將腫瘤面積縮小到某一程度，然再延長上述療法並不能造成腫瘤完全消除。
> >
> > 9. When the body has too much toxic burden from chemotherapy and
> > radiation the immune system is either compromised or destroyed, hence
> > the person can succumb to various kinds of infections and
> > complications.
> > 化療及放射線治療會讓體內存有大量毒素而危及或摧毀免疫系統，因而導致病患易於感染及病發症。
> >
> > 10. Chemotherapy and radiation can cause cancer cells to mutate and
> > become resistant and difficult to destroy. Surgery can also cause
> > cancer cells to spread to other sites.
> > 化療及放射線治療會造成病患癌細胞突變及產生抗體而變得難以摧毀，而手術則易使癌細胞擴散至其它部位。
> >
> > 11. An effective way to battle cancer is to starve the cancer cells by
> > ! not feeding it with the foods it needs to multiply.
> > 一個有效的擊潰癌細胞之方式是不供給癌細胞繁殖所需之食物，即是餓死癌細胞。
> >
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> > *CANCER CELLS FEED ON:
> > 癌細胞以何為食物：
> >
> > a. Sugar substitutes like NutraSweet , Equal, Spoonful, etc are made
> > with Aspartame and it is harmful .A better natural substitute would be
> > Manuka honey or molasses, but only in very small amounts. Table salt
> > has a chemical added to make it white in color Better alternative is
> > Bragg's aminos or sea salt.
> > 糖是癌的食物，若不食糖即刪除癌細胞很重要的一項食物供給。代糖如Nutra sweet, Equal spoonful!
> > 等均是由Aspartame組合而成的，是有害的。較好之天然代糖是Manuka糖漿或Molasses糖蜜，但只能取用少許。食鹽為使顏色變白而有化學添加物，較合適的選擇是海鹽。
> >
> > b. Milk causes the body to produce mucus, especially in the
> > gastro-intestinal tract.Cancer feeds on mucus. By cutting off milk and
> > substituting with unsweetened soy milk cancer cells are being starved.
> > 牛奶會使人體產生黏液，尤其是在胃腸道內，而黏液正是癌症之食物。因而阻絕牛奶及採用不甜之豆漿作替代，癌症就會在無食物情況下萎縮的。
> >
> > c. Cancer cells thrive in an acid environment. A meat-based diet is
> > acidic and it is best to eat fish, and a little other meat, like
> > chicken. Meat also contains livestock antibiotics, growth hormones and
> > parasites, which are all harmful! , especially to people with cancer.
> > 癌細胞是在酸性環境中繁衍的，以肉為基本飲食的體質是酸性的，因而食用魚類及少量雞肉是較食用牛、豬為合適的。
> > 且肉品均含有家畜抗生素、生長賀爾蒙及寄生蟲等，而這些均是對人體的有害物質，尤其是對癌症病患。
> >
> > d. A diet made of 80% fresh vegetables and juice, whole grains , seeds,
> > nuts and a little fruits help put the body into an alkaline
> > environment. About 20% can be from cooked food in! cluding beans. Fresh
> > vegetable juices provide live enzymes that are easily absorbed and
> > reach down to cellular levels within 15 minutes to nourish and enhance
> > growth of healthy cells.
> > To obtain live enzymes for building healthy cells try and drink fresh
> > vegetable juice(most vegetables including be an sprouts) and eat some
> > raw vegetables 2 or 3 times a day. Enzymes are destroyed at
- Dec 03 Mon 2012 12:14
一定要看~心肌梗塞劫後餘生
不管年紀的大小，心肌梗塞這方面的知識與警覺性是不可欠缺的，希望大家都關注！
- Nov 09 Fri 2012 00:59
這10種食物最好不要吃
- Nov 03 Sat 2012 17:54
人體疲勞特徵 疲勞到癌症只有5步
- Oct 30 Tue 2012 18:20
爬樓梯是「最笨的運動 」缺點太多,實在得不償失 !
天哪! 當我已相信爬樓梯可以訓練耐力，對身體好時，接到這個mail，算不算晴天霹靂??
利用爬樓梯來運動，誰適合？誰最好敬而遠之？
台北101國際登高賽及新光摩天大樓登高大賽剛結束，全民爬樓梯顧健康的風氣正盛。《新英格蘭醫學期刊》研究也指出，爬樓梯能延年益壽，每爬一階多活4秒。
⋯⋯
但是，常看到有人在樓梯上舉步維艱，膝蓋痛到沒辦法上樓，或甚至愈爬膝蓋問題愈嚴重。到底爬樓梯是不是個好運動？
無法回復的膝蓋磨損
骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯是「最笨的運動」，台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示，爬樓梯是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太嚴重，實在得不償失，所以行醫三十年來從不曾建議病人把爬樓梯當作運動。
爬樓梯屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。當身體爬階向上時，膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右，以一個體重60公斤的人為例，平路行走時兩邊膝蓋 各承重60公斤，但爬樓梯時膝蓋負重竟變成高達240公斤，相當於兩邊膝蓋上各扛負了一架鋼琴的重量。而且如果速度加快，對膝蓋產生的壓力就愈大。
而重量正是膝關節最大的敵人。新光醫院骨科主任釋高上分析，爬樓梯時膝蓋除了承重增加，還要前後移動、側向扭轉，尤其膝關節前端的髕骨部位承受壓力最大，對半月板等關節軟組織也會造成磨損。
因此，身體有特定狀況的人最好不要爬樓梯當運動，例如：
●孕婦或體重過重的人，因為任何多餘的體重對膝蓋都是加倍的負擔。
●有退化性關節炎的人，因為膝蓋軟組織已經過度磨損，繼續不當使用會使症狀加劇。
●有髕骨外翻問 題的人，因為髕骨先天不穩定，常爬樓梯會使外翻問題更嚴重。
●O型腿的人內側膝關節磨損較多，過度爬樓梯會加速膝蓋內側軟組織磨損、退化，使O型腿症狀更明顯。
●有心血管疾病的人爬樓梯時也要小心，因為心臟對氧氣的需求會增加，若一下子氧氣不夠時，可能導致心肌梗塞，如果沒有及時送醫救治，甚至可能猝死。
●40歲以上的人，因身體各部位功能漸差，建議最好也要少爬樓梯，原地踏步都比爬樓梯好、損害程度也小。/ 健康美麗第一讚 !
利用爬樓梯來運動，誰適合？誰最好敬而遠之？
台北101國際登高賽及新光摩天大樓登高大賽剛結束，全民爬樓梯顧健康的風氣正盛。《新英格蘭醫學期刊》研究也指出，爬樓梯能延年益壽，每爬一階多活4秒。
⋯⋯
但是，常看到有人在樓梯上舉步維艱，膝蓋痛到沒辦法上樓，或甚至愈爬膝蓋問題愈嚴重。到底爬樓梯是不是個好運動？
無法回復的膝蓋磨損
骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯是「最笨的運動」，台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示，爬樓梯是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太嚴重，實在得不償失，所以行醫三十年來從不曾建議病人把爬樓梯當作運動。
爬樓梯屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。當身體爬階向上時，膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右，以一個體重60公斤的人為例，平路行走時兩邊膝蓋 各承重60公斤，但爬樓梯時膝蓋負重竟變成高達240公斤，相當於兩邊膝蓋上各扛負了一架鋼琴的重量。而且如果速度加快，對膝蓋產生的壓力就愈大。
而重量正是膝關節最大的敵人。新光醫院骨科主任釋高上分析，爬樓梯時膝蓋除了承重增加，還要前後移動、側向扭轉，尤其膝關節前端的髕骨部位承受壓力最大，對半月板等關節軟組織也會造成磨損。
因此，身體有特定狀況的人最好不要爬樓梯當運動，例如：
●孕婦或體重過重的人，因為任何多餘的體重對膝蓋都是加倍的負擔。
●有退化性關節炎的人，因為膝蓋軟組織已經過度磨損，繼續不當使用會使症狀加劇。
●有髕骨外翻問 題的人，因為髕骨先天不穩定，常爬樓梯會使外翻問題更嚴重。
●O型腿的人內側膝關節磨損較多，過度爬樓梯會加速膝蓋內側軟組織磨損、退化，使O型腿症狀更明顯。
●有心血管疾病的人爬樓梯時也要小心，因為心臟對氧氣的需求會增加，若一下子氧氣不夠時，可能導致心肌梗塞，如果沒有及時送醫救治，甚至可能猝死。
●40歲以上的人，因身體各部位功能漸差，建議最好也要少爬樓梯，原地踏步都比爬樓梯好、損害程度也小。/ 健康美麗第一讚 !
- Oct 24 Wed 2012 12:40
為了您的健康 請優先看!「所有塑膠的製品都不應該裝或碰觸油脂、熱食」PC塑膠材質的容器裝冷水喝水的人，雙酚A含量明顯高出許多。
康健雜誌152期
作者：林芝安
小劑量、長時間暴露，即使微毒也會變劇毒，吞掉你的健康。從現在起，檢視並改變生活中各種壞習慣，做好每個小動作。
塑化風暴之後，你有沒有重新調整定調另一種健康的生活型態？
生活在有塑膠王國稱號的台灣，塑化劑進入國人體內的速率難以想像。
成大環境醫學研究所教授李俊璋花了三年研究證實，台灣孕婦體內的塑化劑代謝物濃度，高出美國4∼13倍。
李俊璋也研究家戶灰塵。客廳、地板和沙發灰塵DEHP高達164 3.6微克，全球最高。
尤其目前已知的化學物質種類高達1100多萬種，即使有許多不屬於急毒性物質， 小劑量的微毒長時間經過食物或空氣或接觸吸收，對健康的危害更為嚴重。
但不管如何，我們還是可以從生活各個角落採取行動，將人體暴露降到最低，「每個小小的動作都要做，」營養學會理事長王進崑建議。
◎
浴室 扔掉空氣芳香劑
不要為了讓浴廁變香而使用空氣芳香劑，卻因此讓自己生病。
空氣芳香劑多為化學合成製劑，拿來定香的鄰苯 二甲酸酯則含有塑化劑，裡面也可能摻雜甲醛或苯，有害呼吸、神經系統。
◎用比較不香的沐浴乳
鄰鄰苯 二甲 酸酯（DEHP）因為穩定性高，方便定! 型、維持香氣，所以經常現跡在洗面乳、沐浴乳、洗髮精、體香劑、洗衣精、指 甲油、妊娠霜、保養品裡面，經由皮膚吸收，長期使用，小劑量也可能變成大危害，建議選擇香味較淡的產品，或以香皂替代。
◎徹底卸妝
化妝品當然也可能中塑，建議徹底卸妝，平時非必要，少化大濃妝。
◎洗頭時多沖洗兩次
為了保持「門面」，出門前多少會抹一點髮膠，建議不要使用太濃稠或太香的髮膠， 如果因為工作必須使用較大的量，建議睡前要洗掉，而且至少洗兩遍。
◎
辦公室 別讓灰塵堆積在電腦、印表機的電線上
包包覆電器用品的電線外皮多為塑膠、橡膠製品，使用一段時間後溫度升高，容易釋放塑化劑，電線上如果有灰塵，粉塵容易吸附塑化劑，再散佈到空氣中，被我們吸入或手碰觸。且散逸濃度會隨著使用電纜線溫度的上升而增加。避免增加暴露風險，要經常清理電腦、印表機等電線。
◎摸完傳真紙要洗手
碰觸傳真紙或自動提款機的收據後，記得洗手，因為紙張表面要常塗上雙酚A，這是一種環境荷爾蒙，即使很低劑量進入體內，長久下來也會引發健康危機，台大婦產部生殖內分泌科主任陳思源表示。
今年初，知名的《人類生殖醫學期刊》有篇論文指出，雙酚A會影響女性內分泌、生殖能力、男性精蟲異常等問題。今年五月在美國丹佛舉行的小兒醫學會，有篇研究發現，懷孕婦女長期暴露在雙酚A的環境， 孩子出生後患有氣喘的風險更高了。
◎帶不鏽鋼碗筷外出用餐
要外出用餐時記得帶環保碗筷，最好是不鏽鋼材質，因為「所有塑膠的製品都不應該裝或碰觸油脂、熱食」李俊璋強烈建議。
此外，不要使用含有二氧化硫的免洗筷，實驗發現，用免洗筷泡過的水拿來養蝦，兩小時之後蝦子抽搐、一天內就死亡；即使用熱水燙過免洗筷，燙過的水浸泡冷卻後拿來養蝦，兩天後蝦子就死了。
這個實驗還發現，如果拿半透明塑膠袋裝熱湯，溶解出來的雙酚A與塑化劑，可以讓蝦子在三天後往生。
所以，下回外帶食物時，記得拿不鏽鋼便當盒去裝，或乾脆就在店內吃完。
如果包便當回辦公室，千萬不要直接把紙製便當盒放入微波加熱，因為紙張為了防水，內膜會有一層膠膜，遇熱會溶出塑化劑；同理，紙盒裝的牛奶也一樣，勸你先倒入馬克杯內再加熱。
◎以玻璃、瓷器、陶杯或不鏽鋼的杯子喝水
美國哈佛醫學院曾做過實驗，一組人給不鏽鋼的瓶子裝冷水，另一組發給使用PC塑膠材質的容器裝冷水，每天喝，一週後，檢測尿液內雙酚A的含量，結果發現，用PC材質容器喝水的人，雙酚A含量明顯高出許多。
這實驗是用冷水，如果是熱水，問題恐怕更大，李俊璋坦言，他自己從來不讓孩子使用塑膠材質的容器盛水喝，如果是PC材質，容易釋放出雙酚A，如果是PVC材質，遇熱會釋出塑化劑。
不論塑膠容器的瓶底寫幾號，記得，標示出的可耐熱溫度「只表示在這個溫度下不會變形，不表示不會釋放出化學物質，」李俊璋提醒。
同理，塑膠製的保溫杯或便當盒也一樣，不要盛裝熱食，如果非用不可，僅裝冷水或水果就好。
◎丟掉車內寶特瓶的水
下班後開車時，如果車內有還沒喝完的寶特瓶水，千萬不要喝，因為經過陽光曝曬或車內高溫一整天， 塑膠瓶內的塑化劑已經徹底溶出。
客廳
◎別讓孩子在塑膠巧拼地墊爬玩
巧拼地墊的材質多為發泡聚苯乙烯（PS
作者：林芝安
小劑量、長時間暴露，即使微毒也會變劇毒，吞掉你的健康。從現在起，檢視並改變生活中各種壞習慣，做好每個小動作。
塑化風暴之後，你有沒有重新調整定調另一種健康的生活型態？
生活在有塑膠王國稱號的台灣，塑化劑進入國人體內的速率難以想像。
成大環境醫學研究所教授李俊璋花了三年研究證實，台灣孕婦體內的塑化劑代謝物濃度，高出美國4∼13倍。
李俊璋也研究家戶灰塵。客廳、地板和沙發灰塵DEHP高達164 3.6微克，全球最高。
尤其目前已知的化學物質種類高達1100多萬種，即使有許多不屬於急毒性物質， 小劑量的微毒長時間經過食物或空氣或接觸吸收，對健康的危害更為嚴重。
但不管如何，我們還是可以從生活各個角落採取行動，將人體暴露降到最低，「每個小小的動作都要做，」營養學會理事長王進崑建議。
◎
浴室 扔掉空氣芳香劑
不要為了讓浴廁變香而使用空氣芳香劑，卻因此讓自己生病。
空氣芳香劑多為化學合成製劑，拿來定香的鄰苯 二甲酸酯則含有塑化劑，裡面也可能摻雜甲醛或苯，有害呼吸、神經系統。
◎用比較不香的沐浴乳
鄰鄰苯 二甲 酸酯（DEHP）因為穩定性高，方便定! 型、維持香氣，所以經常現跡在洗面乳、沐浴乳、洗髮精、體香劑、洗衣精、指 甲油、妊娠霜、保養品裡面，經由皮膚吸收，長期使用，小劑量也可能變成大危害，建議選擇香味較淡的產品，或以香皂替代。
◎徹底卸妝
化妝品當然也可能中塑，建議徹底卸妝，平時非必要，少化大濃妝。
◎洗頭時多沖洗兩次
為了保持「門面」，出門前多少會抹一點髮膠，建議不要使用太濃稠或太香的髮膠， 如果因為工作必須使用較大的量，建議睡前要洗掉，而且至少洗兩遍。
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辦公室 別讓灰塵堆積在電腦、印表機的電線上
包包覆電器用品的電線外皮多為塑膠、橡膠製品，使用一段時間後溫度升高，容易釋放塑化劑，電線上如果有灰塵，粉塵容易吸附塑化劑，再散佈到空氣中，被我們吸入或手碰觸。且散逸濃度會隨著使用電纜線溫度的上升而增加。避免增加暴露風險，要經常清理電腦、印表機等電線。
◎摸完傳真紙要洗手
碰觸傳真紙或自動提款機的收據後，記得洗手，因為紙張表面要常塗上雙酚A，這是一種環境荷爾蒙，即使很低劑量進入體內，長久下來也會引發健康危機，台大婦產部生殖內分泌科主任陳思源表示。
今年初，知名的《人類生殖醫學期刊》有篇論文指出，雙酚A會影響女性內分泌、生殖能力、男性精蟲異常等問題。今年五月在美國丹佛舉行的小兒醫學會，有篇研究發現，懷孕婦女長期暴露在雙酚A的環境， 孩子出生後患有氣喘的風險更高了。
◎帶不鏽鋼碗筷外出用餐
要外出用餐時記得帶環保碗筷，最好是不鏽鋼材質，因為「所有塑膠的製品都不應該裝或碰觸油脂、熱食」李俊璋強烈建議。
此外，不要使用含有二氧化硫的免洗筷，實驗發現，用免洗筷泡過的水拿來養蝦，兩小時之後蝦子抽搐、一天內就死亡；即使用熱水燙過免洗筷，燙過的水浸泡冷卻後拿來養蝦，兩天後蝦子就死了。
這個實驗還發現，如果拿半透明塑膠袋裝熱湯，溶解出來的雙酚A與塑化劑，可以讓蝦子在三天後往生。
所以，下回外帶食物時，記得拿不鏽鋼便當盒去裝，或乾脆就在店內吃完。
如果包便當回辦公室，千萬不要直接把紙製便當盒放入微波加熱，因為紙張為了防水，內膜會有一層膠膜，遇熱會溶出塑化劑；同理，紙盒裝的牛奶也一樣，勸你先倒入馬克杯內再加熱。
◎以玻璃、瓷器、陶杯或不鏽鋼的杯子喝水
美國哈佛醫學院曾做過實驗，一組人給不鏽鋼的瓶子裝冷水，另一組發給使用PC塑膠材質的容器裝冷水，每天喝，一週後，檢測尿液內雙酚A的含量，結果發現，用PC材質容器喝水的人，雙酚A含量明顯高出許多。
這實驗是用冷水，如果是熱水，問題恐怕更大，李俊璋坦言，他自己從來不讓孩子使用塑膠材質的容器盛水喝，如果是PC材質，容易釋放出雙酚A，如果是PVC材質，遇熱會釋出塑化劑。
不論塑膠容器的瓶底寫幾號，記得，標示出的可耐熱溫度「只表示在這個溫度下不會變形，不表示不會釋放出化學物質，」李俊璋提醒。
同理，塑膠製的保溫杯或便當盒也一樣，不要盛裝熱食，如果非用不可，僅裝冷水或水果就好。
◎丟掉車內寶特瓶的水
下班後開車時，如果車內有還沒喝完的寶特瓶水，千萬不要喝，因為經過陽光曝曬或車內高溫一整天， 塑膠瓶內的塑化劑已經徹底溶出。
客廳
◎別讓孩子在塑膠巧拼地墊爬玩
巧拼地墊的材質多為發泡聚苯乙烯（PS
- Oct 23 Tue 2012 13:08
男人短命是錯誤觀念惹禍？文／吳佩琪
