經常生氣會對身體健康有大的傷害，輕則生病，如有的人生氣引發胃痛 、 膽囊炎 、肋間神經痛 ， 頭痛 ， 失眠 ，心髒病復發，心絞痛，心肌梗塞。 婦女在月經期生氣可致月經停止， 痛經 ；嚴重生氣者可發生猝死，危及生命……如三國演義中孔明三氣周瑜而致瑜死的故事。 在我們的周圍因生氣而致死的事例也有很多。
人會被氣死究竟是怎麼回事？ 一項最新的研究顯示，生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂，也更加不穩定，所以是最致命的。 美國醫學專家通過調查發現，所有生氣引發心律不齊的病人均起始於早期心室收縮，正是這種形式的心臟收縮會提高造成突發性心臟衰竭的概率。 象憤怒這樣的強烈情緒可會使心律中斷，危及生命。 美國生理學家愛爾馬曾做過實驗，把一支支玻璃管插在正好是 零攝氏度 的冰水混合客器裡，然後收集人們在不同情緒狀態下的“氣水”，描繪出了人生氣的“心理地圖”。 實驗發現，當人們心平氣和時，呼出的冷凝氣水澄清無色不含雜質；生氣時期有紫色沉澱。 愛爾馬把在生氣時候呼出的“生氣水” 注射到大白鼠身上，幾分鐘後大白鼠就死了。 由此分析，人生氣時的生理反應十分強烈，分泌物比任何時候都複雜，且更具毒性。
人要學會心胸開闊，避免生氣：
1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給了稱，家人不小心打壞了東西，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄髒了，或是不小心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。
2、別人對你的傳言或流言非語，如果不是原則問題或大事，沒有必要去計較或生氣。
3、別人無意的冒犯。 如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店裡就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。 這些事都是別人無意的，要學會寬容，不應該生氣。
4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒後極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯於你，損害你的自尊心等，千萬不要往心裡去，不值得生氣。
生氣後如何盡快消氣：
一、精神消氣：
1、迴避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
2、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時快速點燃一支煙抽，也盡快消氣。
3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。 也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。
4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋....。 二、偏方或食物消氣：
1、白蘿蔔：生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿蔔籽煎水服，對氣鬱上火有較好療效。
2、陳皮(橘皮)：泡水噹茶飲服。 陳皮有順氣化痰功效。 生氣泡水服可有消氣順氣之效。
3、金橘：可食金橘或連皮吃。 金橘有理氣，解鬱，化痰醒酒等功，可治胸悶鬱結，食滯納呆，醉酒等。
4、香元：香元水煎服。 香元可有順氣止痛功效。
5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎水服。 山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。 對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。
6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。
7、瓜蔞：瓜蔞水煎服。 瓜蔞理氣解鬱，開胸化痰。 治生氣引起的胸悶胸痛。
三、運動消氣：生氣後可以加強運動以消氣。 如打球，跑步，參加重體力勞動。 也可以大喊大叫，搥胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發洩以消氣。
一般來說，一個善於體諒別人的人，和一個平心靜氣的人都是寬容大度，涵養很高的人，正所謂“宰相肚裡能撐船”，這肚量是平日註意涵養修煉的結果。 因此學會消氣，首先應該努力加強自身的修養，開闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。 才能有健康無病的身體素質和體魄。
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