1、 忌貪杯：小酌養生、貪杯傷身，若應酬無法避免，一週固定幾天不沾酒，讓肝臟「放個假」。
2、 飲食得當：避免過食、宵夜、油炸，防止過多自由基傷害肝細胞，形成癌症，並多吃抗氧化的食物如新鮮蔬果。
3、 體重控制：透過運動等方式，除了維持良好體態，也順便幫肝「減肥」，避免脂肪肝上身。
4、 充分休息：晚間11點至凌晨3點，在中醫來說是肝膽經循行的時間，需要大量血液，故此時「臥則血歸於經」，一定要爬上枕頭山。
5、 營養補充：純天然有國家認證的補肝元素或簡單的養肝茶。
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- Dec 06 Tue 2011 12:52
養肝之道
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