生門古法洗髓功

艾草是中國古代沿用幾千年的外用天然藥草，中醫用它通經活絡，道家用它祛邪，民間端午節吃艾草煮雞蛋也有取它殺菌的作用。

現代藥理學更證明艾草燃燒是可以釋放天然的遠紅外線，可以活化細胞，激發穴位處細胞分泌各種生長因子和提高酵素的活力。但是因為費時間和缺乏利潤，現代許多中醫本身也忘記使用艾灸來防治疾病。

溫灸按摩的注意事項：

1、溫灸時先灸左方，再灸右方

2、溫灸後半小時內不要接觸冷水，不洗手、洗澡

3、溫灸後要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內毒素

艾灸注意事項！
艾灸後可以喝紅糖水或者溫開水，不要喝菊花茶等寒涼性質的飲料，否則會影響艾灸療效。

艾灸出現灸泡後用針刺破水泡，可要梅花針或者家用縫衣服的針，但要消毒後再使用；刺破水泡後，用醫用棉簽或棉球吸幹水泡中的滲液，要注意衛生。之後會出現灸瘡，有了灸瘡療效更好的，灸瘡期間也要堅持溫灸，讓艾灸效力持續，否則會出現病情反復。

  幼兒囟門未閉合前的囟會穴及孕婦、酒醉、空腹、過飽、極度疲勞、男女乳頭、陰部、睾丸、大血管處、心臟部位、眼球、女性經期、身體極度衰竭、形瘦骨力的人、血脈過快、皮膚不健康者忌灸。

易燃、易爆、不謹慎者嚴格禁止操作使用.

使用時一定要在通風處，使用完畢一定要檢查工具，熄滅艾條，不要隨意倒艾灰，防止火及其發生以外情況。

注意事項:施灸時,請認真操作,慎防灼傷皮膚

 艾灸重要穴道:

◆灸身柱穴

   灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發育，現代研究認為，灸身柱可以調節人的神經系統，可以防止神經衰弱，失眠症，頭痛的發作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《養生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。

◆灸大椎穴

    大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用於老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。

    大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治。

◆灸中脘穴

   ◆灸關元穴

    關元屬任脈，位於腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。別名“丹田”。《難經·六十六難》集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損。現代研究發現：艾灸關元可使血液動力學改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數（SI）和左心室搏做功指數（LVSWI）穩定增加。艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、陽痿、早洩，月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。

   ◆灸氣海穴

    氣海屬任脈，位於腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。據們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十餘，步履輕便，當有人問其養生之術時，他說：“吾初無術，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳。”灸氣海能生髮和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。據《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至 五升 ，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。"認為灸氣海能預防治療糖尿病。日本代田文志（現代日本針灸學家）認為用艾灸氣海可預防闌尾炎，他說：為頓挫闌尾炎而灸  20～3O 壯。

   現代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等。

   ◆灸神闕穴

    神闕（肚臍）屬任脈經.又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復蘇之功效。現代研究發現，艾灸實驗性關節炎大白鼠的神闕穴，其炎症區壞死程度及細胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細胞活性，在24小時內迅速升高，72小時至120小時復原，若間日連續灸，則活性升高可維持更長的時間。

    灸神闕還能治泄瀉、便血及病後大便不通。據《竇材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯；虛勞人及病後大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產後尿瀦留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

   ◆灸足三裏穴

    足三裏屬足陽明胃經.位於小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三裏是胃經的主要穴位.具有調理脾胃.健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血.宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用。《甲乙經》載：“五臟六腑之脹，皆取三裏，三裏者，脹之要穴。”《外台科要》載：凡人年三十以上，若不灸三裏，令人氣上眼暗，所以三裏下氣也。《醫說》羹：若要安.三裏莫要幹。《針灸大成》載：中風預防灸，若有中風先兆時“便宜急企三裏絕骨四處，各三壯”，“春交夏時，夏交秋時.俱宜灸.常令二足（足二裏）有灸瘡為妙。《江間式心身鍛煉法》載：“無病長壽法.每月必有十日灸足三裏穴，壽至二百餘歲。”現代研究認為艾灸足三裏穴.能調節高血壓病初期患者的中樞神經系統.具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產物下降，可以改善血液出黏滯度.並有擴張血管，降低血液凝聚的作用，可以預防腦血管意外的發生。艾灸足三裏，還能增強消化吸收能力，改善銅、鋅代謝.減少動脈硬化和冠心病的發生。

    艾灸足三裏，對消化系統的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管系統的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對呼吸系統的感冒、肺結核，對泌尿生殖系統的尿頻遺尿、小便不通、遺精，陽痿、早洩等也均有防治作用。艾灸足三裏還能增強體力，解除疲勞，調節神經，有較強的延緩衰老的作用，是養生保健的重要方法。

   ◆灸三陰交穴

    三陰交屬足太陰脾經，位於小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內後緣。三陰交是足三陰經（脾經、腎經、肝經）的交會穴，對肝、脾、腎三髒的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經血，主生殖的功能。中醫學文獻記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，夢遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。《甲乙經》載：足下熱脛痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之。《外台秘要》集驗：灸丈夫夢泄法，灸足內踝上名三陰交二七壯。

    《千金要方》載：內踝上3寸絕骨宛宛中灸五十壯。主咳逆，虛勞寒損、憂恚，筋骨攣痛…疵氣、痔血……凡二十二種病，皆當灸之也。《眼科錦囊》載：上瞼低垂輕證者，灸三陰交。

   現代醫學認為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睾丸炎，陽痿，遺精，遺尿，月經不調，經閉崩漏，產後血暈。艾灸三陰交對神經系統的失眠、神經衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。