人在疲倦時，伸個懶腰是舒服的。尤其是
對坐著整天工作的人來說，伸懶腰更是一
種非常有益的動作。人體健康狀況的重要
指標之一，就是血液循環正常與否。因為
人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走
的工作，都是由循環流動的血液完成的。
伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強
收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很
多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善
血液循環，與此同時，肌肉的收縮和舒張
作用，亦能增進肌肉本身的血液流動，使
肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞，
振奮精神。此外，伸懶腰時人們總喜歡兩
臂外展，出現擴胸運動，從而使人心曠神
怡，開懷氣暢。
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