面對每日的工作壓力，疲勞似乎住進顯現在臉上，眼看著成人青春痘、粉刺、皮膚暗沉的問題越來越嚴重，日積月累下來，驚覺想保養已經來不及了，現在就跟著瑜伽老師一起來利用瑜伽來達到身體排毒的效果，找回自信臉蛋吧！
PART1暢通淋巴系統找回身體能量
1）呈站姿，雙手往前伸，指尖向前。
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2）身體慢慢向下彎，直到與地板平行。
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3）身體接續往下彎，手也跟著往下，直到手掌可以貼著地面。
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4）收起身體與雙腳的平行，雙手往後抓住腳跟。
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瑜伽小叮嚀 晚上的睡眠時間是皮膚細胞更新的最活躍的時刻，新的細胞會生長，並將老化的角質細胞排掉。太晚誰或睡眠不足，會造成新陳代謝功能不再暢順，使老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使上了多鮮明的粉底，也遮掩不了臉上的暗沉。因此，要想膚色均勻亮澤，還是乖乖的每晚12點錢睡覺吧！記得睡前要做瑜伽促進美膚效果哦！ |
PART2氣血順暢降低疲勞
1）呈站姿，雙手儘量往上伸，指尖向上。
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2）將雙手往後帶，讓身體慢慢下腰。
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3）回到預備動作。
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4）將雙手往右擺，右手與地面平行，做完之後回到預備動作，再換左手做一次。
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YOGA貼心話 長久坐在辦公室的你，總是沒有足夠的時間活動筋骨，造成腰酸背痛，疲勞全寫在臉上，透過簡單的肢體擺動，正確伸展你的筋骨及脊椎，將有助你氣血順暢，降低你的疲憊哦！ |
PART3找回身體流逝的氧氣
1）預備動作呈躺姿。
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2）將雙腳舉高，於地面垂直，以雙手支撐腰部穩住。
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3）收起右腳使雙腳成垂直的狀態，之後再回到上個動作，以左腳做一次。
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瑜伽小叮嚀：不要被壓力打敗 當我們面臨壓力的時候，身體會處於緊張狀態，造成血管收縮，血液迴圈不良，臉色也暗沉下來。而當我們過度疲勞時，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色因角 質積聚而變得更加暗沉。因此，如果肌膚乾燥，角質層水分不足，膚色灰暗，潛血透明感的情況會更加嚴重。所以別忘了要保持心情愉快，還有利用瑜伽維持心靈的 寧靜哦！ |
PART4擴展心胸舒活情緒
1）預備動作呈躺姿。
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2）收起雙腳，腳掌相對。
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3）頭慢慢往下，頭頂頂住地板。
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4）雙手往頭部延伸，呈現伸展的狀態。
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