現代社會是一個高度文明、身體低度活動的社會，由於身體活動量低，腰酸背痛、肩頸痠痛、工作壓力大等問題接踵而來。以台灣而言，背痛求診的人數，只僅次於感冒！背痛問題由此可見造成龐大的醫療花費及社會成本的損失。背痛也是全球現代人面臨的共同敵人，如何有效的治療背痛，預防背痛復發就成為最重要的課題！
現代人背痛，可分為肩頸上背痛及下背痛兩大類。
此次以肩頸上背痛來做介紹
現代人肩頸上背痛常見的原因
長期工作與姿勢不良
上班族或長期姿勢不良的人，特別容易肩頸酸痛，尤其是長期坐著或用手在小範圍工作的人，如電腦族或生產線工人。上半身肌肉重複使用，會造成肌肉累積性的使用過度，讓微小的肌肉長期受損，這就是累積性損傷症候群。如此久而久之，肌肉會漸漸緊繃，血液循環也會越來越差，之後就會變成肌肉疼痛。
壓力
肩頸上背痛與壓力也息息相關，因為壓力同樣會使肌肉緊繃、血液循環越來越差，造成肌肉、肌筋膜疼痛，從而形成肩頸上背痛。
睡眠品質不佳
肩頸上背痛與睡眠品質也很有關係，因肌肉、肌筋膜在工作一天後，必須在睡眠時間休息、修補；而良好深沉的睡眠，可幫助肌肉把不要的代謝物丟掉，這樣隔一天早上起床，肌肉就可以在最佳狀態下工作。但是，如果睡眠品質不良，肌肉就沒有保養的機會，這樣長期下來，就會出現疼痛狀況。
退化性頸椎症候群
此病變通常發生在老人身上，若壓迫到神經，會有上肢疼痛麻木的現象。
值得注意的是，無論是哪種原因形成，肩頸上背痛都不能輕忽。因為隨著肌肉緊繃、血液循環越差，肌肉、肌筋膜疼痛就會越厲害，酸麻感也慢慢擴散，嚴重時疼痛點會有明顯壓痛（如膏肓穴部位的稜形肌疼痛），疼痛感朝肩部、手臂延伸，或往前造成胸悶，或延伸到頭部形成頭痛。長期疼痛不去控制的後果，就是逐漸累積頸椎負荷，造成日後發生椎間盤突出症或頸椎關節退化症的機會增高，因此若有長期肩頸上背痛困擾，請務必及早就醫，尋求醫療建議並安排運動計畫。
腰部肌肉韌帶拉傷
常見於搬重物、提重物等常從事負重的勞力工作者，因為他們往往重複且過度使用腰部肌肉。
腰部肌肉韌帶拉傷的症狀有兩種，一種是急性疼痛，若只是痛一兩天就好則無大礙；若痛到無法走路，且疼痛超過兩週，就要小心後遺症。另一種是慢性疼痛，患者會常常反覆閃到腰，這時必須就醫評估，因為這有可能是核心肌群功能不佳，甚或是椎間盤突出症造成。
椎間盤突出症
椎間盤是位於上下兩塊脊椎骨間的緩衝墊，可吸收調節脊椎所承受的壓力，避免脊椎椎體受傷。
當壓力超過椎間盤負荷時，纖維環（註一）會出現裂痕，引發疼痛；嚴重時，髓核（註一）會往外溢出，造成更厲害的疼痛，就是所謂的「椎間盤突出症」。
此病好發於20歲至45歲的人身上。腰椎第四、五節及薦椎第一節，是椎間盤最易被壓迫突出的地方。患者在彎腰、打噴嚏時，會增加椎間盤壓力，當過大的壓力擠壓受傷的椎間盤，就會造成下背痛或有閃到腰的感覺。為什麼椎間盤突出那麼痛，因為纖維環的外1/3有神經支配，當過大的外力擠壓椎間盤時，椎間盤會發出疼痛訊號。若椎間盤突出壓到神經根時，會造成坐骨神經痛。
退化性腰椎症候群
此病變通常發生在老人，主要是因為年齡增長椎間盤水分減少，加上長期姿勢不良，使得椎間盤磨損甚至被壓扁，刺激腰椎椎體邊緣骨質增生，形成骨刺。骨刺不一定會麻煩，只有位於神經根附近才會不舒服，會有症狀是退化性脊椎變形、脊椎關節發炎、脊椎腔狹窄等問題造成的。
坐骨神經痛
椎間盤突出症和退化性腰椎症候群，都會刺激或壓迫到腰椎的神經根，造成坐骨神經痛。此疼痛會牽引到腿部，造成腳痛，甚至小腿或腿部都會有麻木感。嚴重的會肌肉無力、萎縮。
最後提醒大家，背痛是複雜的問題，如果疼痛超過6個月以上，就不是單純一個病因可以解釋，因此背痛絕對不能拖，請務必及早就醫找出病因，進行有效的背痛治療。
註一：椎間盤的外圈像年輪一樣，稱為「纖維環」；內部則是像果凍一樣半流質狀的物質，稱為「髓核」，是保持緩衝的重要角色。
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