褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：
維持人體生理時鐘的動力。
褪黑激素，是由松果體所分泌的，在正常情況下，夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段， 人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，直到約清晨8:00， 當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。
松果體的分泌，非常的非常規律，只要有一天熬夜，次日， 褪黑激素分泌量 就會減少，約要11天才會恢復正常。因此 在這段時間中，會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。
晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎?
深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔。
根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此， 挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 國外有研究顯示，常值夜 班的 小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。
褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果。 可是 一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住 ，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。
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