第七講 延緩衰老，青春永駐的養生方案
第一節 女人衰老的先兆
女人渴望青春永駐的夢想可謂從古至今，延緩衰老，首先要從人類身體各項機能衰老的徵兆說起，包括頭髮、皮膚、心血管機能、呼吸系統、泌尿系統、聽覺、視覺、嗅覺等等，涵蓋人體機能的方方面面，這一講為您提供合理化的建議，幫助您針對各項徵兆，科學應用有效方案，築起延緩衰老的“防火牆”。
第一節女人衰老的先兆
女人衰老始于面衰
女子形體衰老首先表現在面部。《黃帝內經》認為，女子的衰老普遍比男子早5年，從35歲開始，女子的形體衰老就會表現在面部：“女子……五七，陽明脈衰，面始焦，發始墜。”
陽明經脈是多氣多血之經脈，女子由於經、帶、胎、產的原因，氣血的虧虛比較明顯，所以衰老先見於陽明經脈，而足陽明經脈的循行路線是經過面部的，所以女子衰老先兆多先見於面部。
正常的中國人面色是什麼樣的呢?
人的面色是內在臟腑功能狀況的反映，所以看面色可以瞭解人體臟腑的盛衰。
正常的中國人面色是：黃中透紅，明亮潤澤。
不過人的面色也會因每個人體質不同而有所差異，如木型人面色偏青，火型人面色偏赤，土型人面色偏黃，金型人面色偏白，水型人面色偏黑。另外，面色也會隨四季有所變化：如春天屬木，人的面色偏青；夏天屬火，人的面色偏紅；長夏屬土，人的面色偏黃；秋天屬金，人的面色偏白；冬天屬水，人的面色偏黑。
各種異常的面色又代表了什麼呢?
面青：多有寒，或有淤；
面黃：多為虛證或濕證（“證”為中醫表述）；
面白：多是虛證或寒證；
面黑：多為腎虛或寒證；
面赤：常見於熱證。
當然，望色，還必須與切脈和舌診結合起來看。
眼花是女子衰老的又一先兆
這是女子衰老的又一先兆，因為女子以血為本，故最易耗傷肝血，肝藏血，目為肝之外竅，所以眼睛開始發花常常是女子開始衰老的明顯徵兆之一。
五臟衰老的先兆
《黃帝內經》認為，五臟衰老的先後次序，是與五臟相生關係一致的。
腎衰—肝衰—心衰—脾衰—肺衰，又到腎衰，最後以腎竭告終。腎受五臟六腑之精而藏之，故腎竭則生機必將泯滅。
《黃帝內經》記載：
40歲：腠理始疏，榮華頹落，髮鬢斑白。
50歲：肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始滅，目始不明。
60歲：心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好臥。
70歲：脾氣虛，皮膚枯。
80歲：肺氣衰，魄離，故言善誤。
90歲：腎氣焦，四髒經脈空虛。
百歲：五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨居而終矣。
腎衰先兆
發落齒搖，耳聾腰酸，為腎衰先兆，因為腎主骨，齒為骨之餘。腎開竅於耳，腰為腎之府，發為腎之華的緣故。
肺衰先兆
涕出皮皺，為肺衰先兆。因為鼻為肺竅，肺虛則涕淚俱出，肺主皮毛，肺衰則皮毛壞。
脾衰先兆
唇萎肉脫為脾衰先兆，因為唇為脾之外華。脾開竅於口，故脾衰則表現口唇萎縮。
肝衰先兆
眼花爪枯為肝衰先兆，因為目為肝之竅，五臟六腑的精氣皆上注於目而為之精，又爪為肝之外華，故肝的衰老先兆為眼花爪枯。
心衰先兆
舌萎脈露為心衰先兆，因為舌為心之苗，故心衰則舌不靈。心主血脈，故心衰則脈道不利，致脈絡外露而青筋明顯。
九竅衰老的先兆
九竅包括眼(肝之竅)、耳及前後二陰(腎之竅)、鼻(肺之竅)、口(脾之竅)。
九竅衰老先兆常出現於形衰之後，九竅衰老先兆的出現，提示人體的衰老已在形衰的基礎上有了進一步的發展。
九竅衰老也常為五臟神衰的先兆，如心氣衰則舌不利，常常是心神衰弱、神離魂散的前兆。
九竅衰老的特徵是九竅不利。因為九竅皆歸屬於五臟，根據中醫的髒象理論，髒藏於內，象見於外。所以五臟衰老必見於五臟之外竅。
目為肝之竅：肝氣衰，先見視力減退(目不明)；
口為脾之竅：脾氣衰，先見口淡納呆，味覺減退；
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耳及前後二陰為腎之竅：腎氣衰，先見耳聾，聽力減退，二便不利。
神衰的先兆
神衰是形衰的繼續，也是五臟衰老的進一步發展，衰老一旦發展為神衰，則標誌著衰老已進入不可逆轉的階段。所以，我們一定要特別關注神衰。
五臟神衰的徵兆
心神衰：心藏神，心神衰老的主要表現是思維開始混亂。所謂“魂魄散，志意亂”。
肝神衰：肝藏魂，肝神衰老的主要表現是喪失了決斷的能力。因為膽言決斷，肝膽神衰則魂遊無斷，無法判斷事物了。
脾神衰：脾藏意，脾神衰則無主意。
肺神衰：肺藏魄，肺神衰則神恍而“言善誤”。
腎神衰：腎藏志，腎神衰則精神亂，志意散。又腎藏精，精生髓，腦為髓之海，故腦衰也是腎衰的重要早期表現。
形衰與神衰的關係
人體是一個形神統一體，因此，衰老雖然是一個由形衰到神衰的發展過程，形衰先兆雖然較先出現，但在形衰先兆出現的同時，神衰實際已經潛在地進展著，因此，在形衰外露時，尤應警惕神衰的潛在發展。
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