目前分類：yoga (61)
- Jan 13 Fri 2012 21:14
瑜珈美人踢光贅肉12法
- Jan 13 Fri 2012 21:04
瑜伽減肥的九大經典動作
- Jan 13 Fri 2012 17:42
六組瑜伽伸拉脊柱[圖]
- Jan 13 Fri 2012 17:41
三套功能不同且簡單易學的瑜伽動作(圖文)
- Jan 13 Fri 2012 17:40
睡前瑜伽——不做我也先存着！
- Jan 13 Fri 2012 14:47
8個瑜伽體勢 減輕壓力又減肥
YOGA有助於緩解壓力，健康身心，但是YOGA的“超難”又令很多人產生學習的壓力。用YOGA減壓，先要化解學YOGA的壓力。
現在就讓我們跟隨唐娜無壓力學習YOGA，用簡單、易學、同樣有效的YOGA方式預防壓力、排解壓力！
- Jan 13 Fri 2012 14:35
每天自練2式瑜伽 冬季超速燃脂肪
- Jan 13 Fri 2012 14:34
冬日暖身十二式_YOGA瑜伽
- Jan 13 Fri 2012 14:17
室內健美全套【動畫講解】
- Jan 13 Fri 2012 13:47
瑜迦動物圖式
1、鶴式
鶴是古代帝王尊崇的動物之一，不僅取其“長壽”之意，還有如鶴一般“謙卑”、“儒雅”之意。弓著身體、頭向前探，仿似正在專心覓食。
- Jan 13 Fri 2012 13:10
瑜伽飲食+動作 教你減肥不復胖
熱愛瑜伽的朋友們相信都知道瑜伽老師LULU，在結婚當時，曾經體重高達70公斤 ，六年後減到48公斤 ，且保持了8年不復胖。她的減肥方法就是低卡飲食+減肥瑜伽，一起看看她的窈窕攻略吧。
- Jan 13 Fri 2012 12:57
瑜伽呼吸 教你練健康體魄
- Jan 13 Fri 2012 12:56
適合十二星座練的瑜伽動作
不管你是否認同，我們每個人都多少帶有自己星座的特點，從星相學上看，各個星座各有特點，有些沉穩，有些熱烈健康問題也各不相同。順應天性，不僅能夠揚長避短，彌補自己的不足，還能更加充分地發揮優點，獲得事半功倍的效果呢！瑜伽的練習也是如此。
- Jan 13 Fri 2012 11:00
優雅唯美的瑜伽基本動作
- Jan 13 Fri 2012 10:55
簡單便秘瑜伽動作 消除宿便 收緊腹部
便秘不但會讓你肚子痛，同時還會讓你的腹部凸出，影響體形美。那便秘怎麼辦？其實瑜伽中不少動作有促進腸胃蠕動，刺激腹部器官及肌肉的作用。今天愛美網小編就來教你幾招便秘瑜伽，消除宿便煩惱同時幫你收緊腹部肌肉，創造平坦小腹。
- Jan 13 Fri 2012 10:55
大腿難減 7天減肥瑜伽全搞定
- Jan 13 Fri 2012 10:54
減肥瑜伽8動作 瘦腰又瘦腿
纖細的腰肢、細長的雙腿是女性朋友們夢寐以求的，難道纖腰細腿就這麼難求嗎？這個春季，你有沒有給自己制定一個減肥計畫呢？愛美網小編推薦你練習這套瘦腰腿瑜伽動作，堅持練習，保你在最短時間內減去身上多餘贅肉，盡顯苗條之身。
1、勇士式
- Jan 13 Fri 2012 00:38
瘦腿瑜伽動作 減輕腿部疲勞 打造完美腿線
- Jan 12 Thu 2012 23:32
拒絕水桶腰 瘦腰瑜伽練就性感蠻腰
- Jan 12 Thu 2012 21:53
OL減肥瑜伽 利用椅子讓身材前凸後翹
防止胸部下垂外擴
a、雙臂分開抓住椅子兩側邊緣，雙腿向後伸直，腳跟提起，做俯臥撐動作。
