生門古法洗髓功

文／林振煌

天氣漸漸轉冷，四肢容易冰冷的人，也開始傷腦筋，有一些小撇步，可度過寒冷的季節。

◎手腳易冰冷的原因不外乎：

●心臟無力：當心臟無力時，無法將血液充分供應到四肢末梢部位，使得手腳因供血不足而變得冰冷，持之以恆的運動可增強心肺功能，或經醫師處方，服用生脈散、四逆湯等藥物可改善。

●貧血：當一個人血液量不足時，末梢供血量就會自動減少，所以平日一定要保證有充足的睡眠，避免晚睡或熬夜，以確保造血機能健全，可多吃蘋果、葡萄、紅棗、枸杞，甚至四物湯、八珍湯、十全大補湯等，都可以改善貧血，增加血量。

●胃腸功能虛弱：中醫認為「脾主四肢」，手腳功能和脾相關，所以當一個人感覺寒冷或無力時，吃點東西或喝點熱湯飲品後，就可改善；但治本之道仍在於健全胃腸道的功能，例如：多吃四神湯、中藥四君子湯、平胃散、參苓白朮散等，都可以讓消化系統健全。

●衣物保暖度不足：例如爬山時，常會因衣服穿太少，到山頂時氣溫偏低，而感覺到冷，此時手腳往往也是冰冷異常，但只要穿暖和些，即可改善。

中醫常說「春夏養陽」，就是建議春夏時節，天氣雖熱，但冰品不可過多食用，以護養陽氣，那麼秋冬氣候嚴寒時，才會有足夠的陽氣來禦寒；另外，也可以多吃一些溫熱壯陽的食物，如：桂圓、生薑、核桃、枸杞、黑芝麻。

（作者為新北市御安堂中醫診所院長）