1. 精神壓力 是肝的最大敵人，根據中醫，肝是受情緒影響最大的器官，所以，精神壓力大 又情緒敏感的人較容易得肝病。
2.避免亂服藥物 西藥盡量少吃，因為大半西藥都損肝或腎，尤其止痛藥及荷爾蒙最損肝。- 很多藥物的代謝都要靠腎臟的幫忙，常常服用由腎臟代謝的藥物會加重腎臟的負擔；若服用的藥物具有腎毒性，常常服用更會造成腎臟不可逆的傷害。常見會對腎臟造成傷害的藥物包括消炎止痛藥、顯影劑、治療癌症用的化學藥物、抗生素及部份中藥等。
3.避免大魚大肉 肉類含有大量的蛋白質，而蛋白質在代謝後會產生酸，需要靠腎臟來調 節酸鹼平衡，故吃肉太多也會加重腎臟的負擔。 不暴飲暴食：吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。
4.多喝水、多排尿-可促進體內毒素的排除，也可預防結石的形成和尿道感染的發生。
,不憋尿：尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。
5.高血壓-- 會令血管逐漸硬化，使供應腎臟的血流量下降，造成腎臟組織缺氧及腎功能衰退。在有高血壓的病人，血壓若能維持在正常的範圍 (130/80 mmHg 以下 )，可延緩腎功能衰退的速度。控制血壓的方法，除規則地服用藥物以外，也要配合非藥物治療，包括減肥、戒菸、運動、減輕壓力、睡眠充足、低鹽及低脂飲食等。少量的酒精可以降低血壓，但酗酒卻會使血壓升高。減少吸菸-吸菸容易引起血管的收縮及阻塞。
6.高血糖- -會加速血管的硬化。糖尿病人良好的血糖控制，可延緩腎功能衰退的速度。
7.高血脂肪--會造成血管硬化，對腎血管不利，故血脂肪的控制也可以減緩腎功能的惡化。
8.定期驗尿： 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負擔會加重，應該監測腎功能，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。 -若尿液檢查發現有血尿或蛋白尿等異常情形時，應儘快找腎臟科醫師處理或作進一步的檢查。因為，長期及大量的蛋白尿本身就會讓腎功能惡化。
9.保護腎臟的食物- 維生素 C、維生素 E、綠茶和黃豆類蛋白質均被認為是對腎臟有助益的食物，不妨適量食用。多吃含維他命B、C及礦物質(這三種養分是肝、腎最重要的)來保養肝、腎。每日喝一柸溫檸檬汁可保養腎臟。
10.冬天做好保暖： 調查發現，在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人，都遠超過其他各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。冬天避免腰受寒，腳底按摩、手擦熱按摩腰部、外丹功、氣功等都有強腎的功效。
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