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你可能不知道，缺乏深層的睡眠，還可能使你老得快，也容易肥胖呢！


科學家的研究發現，肚子上有一層肥厚游泳圈的男人，通常是睡得不沉、睡得不好的人。


缺乏深沉的睡眠將使得體內的成長荷爾蒙減少，進而導致老化、肥胖、肌肉減少等現象。


一旦睡得好，也許短期之內看不出身體明顯的變化，但十到年之間，肚子上的肥肉一定會顯著的消失。


人熟睡時，血壓會降低、心跳也緩，這時身體將徹底放鬆，是完全的休息和恢復精力的最佳時機。


要是你真的很難睡，專家也建議以下幾種方法，也許有助於好好的睡上一覺：睡前洗個熱水澡、一星期做三、四次運動，每次運動時間約為廿到卅分鐘。在改善睡眠品質的同時，並兼顧了養生和苗條身材的保持喔！


人在睡覺時最好是頭朝東腳朝西。


這是因為地球上經常產生瞬間的磁場擾亂，它會明顯改變人腦電流的正常行為。


如果頭朝北睡覺，那麼人腦受到的影響會更為嚴重，甚至可能影響到人體內部的生化流動物質。



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