生門古法洗髓功

九牧林醫家導讀：早晨起來，有些同胞就會發現自己眼圈發黑，常常詢問“是不是病嗎？”也有很多人，根本不會把眼圈發黑當成一回事。

現代男女一族，不是經常晝夜顛倒族，就是夜貓子族，當然還有是夜班族。生活規律的變化，身體的變化，都是導致眼圈發黑的原因，所以醫家提醒你，如果經常出現眼圈發黑的情況，你可就要注意了，這可能就是你身體發出健康的“黑色警報”。

   黑眼圈，在美容行業裡，實話說是一種常見的美容疑難。就是平常所有敢宣稱有效的護膚品，在實際上無論如何，都無法改善的黑眼圈情況，僅僅是掩蓋或暫且變化，因為病症在你的身體內部。黑眼圈，它在表明你的健康出現隱患，從中醫觀點來說，只有通過內調外養的結合，才能從根本解決黑眼圈問題。

          警惕黑眼圈背後的健康隱患

黑眼圈長在什麼部位，能夠說明隱藏的健康問題

            眼圈發黑  通常三種

      一種類型

體表特徵：在上下眼瞼，近睫毛部位，皮膚呈棕褐色或淺灰黑色，有時伴有該處皮膚的輕度粗糙增厚，或有皺褶。

此類型，較為少見，多數在中年之後才出現。

產生這類型的眼圈發黑，引起的原因較為複雜，有的因外傷後，局部容易遺留較顯著的色素沉著斑；有的因在眼瞼部的皮膚有脂溢性皮炎、黑病變、上眼瞼部神經性皮炎、皮肌炎或重症瞼緣炎之後，即可形成不同程度的皮膚粗糙、增厚及色素沉著。

       二種類型

體表特徵：從內眼角向下方，約呈45度角的棕褐色，或淺灰黑色月彎形條狀。年輕時不明顯，到中老年時期開始，走向外上方一直達到外眼角，呈完整半圓形，約數毫米。

此類型，多見於青年至老年，幾乎各種年齡段均可見到，只有在色澤深淺上有所不同之分。　　

產生這類型的眼圈發黑，一般是隨著年齡，及身體健康狀態的變化而形成的。多數是因為患有嚴重的失眠、貧血症，或某些婦女病，如月經不調、功能性子宮出血及性生活不節制等，這時，其色澤會加重而明顯。

       三種類型

體表特徵：眼周充血，這是某些病理變化。

此類型，病理上變化，在眼周毛細血管上的反映。如動脈硬化、更年期、大病之後體質較差時，都會造成眼周充血，進而瘀血，也會使眼周變黑。

        眼圈發黑  三種信號

　　一、過度勞累的信號

過度勞累，長期熬夜，或化妝品顆粒潛入眼皮，以及眼瞼受傷引起皮下滲血，都能導致眼周皮膚代謝功能失調，使色素沉積於眼圈。

而眼窩或眼瞼處靜脈曲張或長期眼瞼水腫，致使靜脈血管阻塞，也能形成眼圈發黑。

　　二、婦科疾病的信號

有的婦女早起時，發現自己的眼圈發黑，經久不消，這很可能是由痛經或月經不調引起的。

祖國中醫學認為，痛經或月經不調多因情志不遂、憂思悲怒、肝鬱氣滯、瘀血阻滯所致，或由起居不慎、經期感受風寒濕冷引起。而黑眼圈正是氣血運行受阻在面部的表現。經血量過多或患功能性子宮出血的女性，也易出現黑眼圈。

　　三、慢性疾病的信號

如果是慢性肝病患者，特別是肝功能不正常的患者，黑眼圈往往難以消退。慢性胃炎反復發作，引起消化、吸收功能減退者，眼圈也常常發黑。此外，動脈硬化、更年期綜合徵、大病之後體質虛弱、腎炎、腎功能衰竭、呼吸衰竭、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜、甲狀腺功能減退、柯興氏綜合徵等都會造成眼周微循環障礙，以致瘀血阻滯，引起眼圈發黑。

絕大部分健康人，因為作息變化，或身體反應，都可能在不同程度上，發生過的眼圈發黑，只要不是經常性的，並不算病態。

但是，身體健康信號，不可不注意喲！平時，就要注意充足的睡眠，以及適當的營養，多吃些水果、蔬菜及維生素C含量豐富的食物，必要時，再做些眼部的保健按摩、溫敷等。

祖國中醫學上認為，人的“氣血”盛衰及臟腑變化，經常會在面部上有所反映。因此，你如果變化較為明顯，持續時間較長者，應及時請醫生檢查。

  防治黑眼圈小妙招

　　治療引起黑眼圈的原發病。同時採用下列方法，加強眼部血液循環，也有助於消除黑眼圈。

1.雙手對搓至熱，快速用手掌心按壓雙眼熱敷，如此反复十餘次，每天數遍，多多益善。

2.經常用手輕輕按摩眼眶周圍的皮膚。

3.用大拇指按壓太陽穴和湧泉穴3～4分鐘，每天2～3次，每晚臨睡前再用熱水泡腳，效果更佳。

4.多食雞蛋、瘦肉、魚蝦、芝麻、花生、黃豆等食品，增加蛋白質、維生素A、維生素E的攝入，以滿足眼周皮膚對多種營養物質的生理需求。

5.每晚用冷水、溫熱水交替敷眼部十餘分鐘。

6.注意勞逸結合，做到起居有常、 生活有規律，保證足夠的睡眠時間，並經常參加體育鍛煉，改善全身機能狀態。

    三湯一粥吃掉黑眼圈

       (1)蘋果生魚湯

　　  【組成】蘋果３只（約500克），生魚１條（約150克），生薑２片，紅棗10枚，鹽少許。

【制法與用法】生魚去鱗、去鰓，用清水沖淨魚身、抹乾。用薑落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生薑去皮切片，紅棗去核.瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾。然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

【功效】預防黑眼圈的出現，防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。

     (2)枸杞豬肝湯

　　 【組成】枸杞子50克，豬肝400克，生薑２片，鹽少許。

【制法與用法】清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片，生薑去皮切２片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。

【功效】補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

    (3)洋參豬血豆芽湯

　　 【組成】西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦豬肉200克，生薑２片，鹽少許。

【制法與用法】將所有材料用清水洗乾淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。

【功效】可養神、補血，清除黑眼圈。

此外，全麥麵包除了含蛋白質、纖維素、鉀及其他礦物質，也含有豐富的維生素Ｂ1，經常食用能消除黑眼圈，有助於保持精力充沛，皮膚細嫩光滑，眼睛明亮健康。

　   (4)當歸雞湯粥

　　  【組成】當歸10克，川芎３克，黃芪５克，紅花２克，雞湯1000克，粳米100克。

【制法與用法】先將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服１劑，分數次食用。

【功效】可消除血虛所致的黑眼圈兒。