生門古法洗髓功

台北市衛生局發布「齊保腎同護心 七大法寶不可少」，七大法寶分別如下：

1、規律做運動：

多做運動保持身體健康，有助降低血壓和慢性腎臟病的風險。

2、控制血糖值：

糖尿病人需要定期檢查腎功能，以減少或預防腎臟進一步受到傷害。

3、監測血壓值：

高血壓會導致中風或心臟病，也是損害腎臟的最常見因素。

如果高血壓再加上其他風險因素，如糖尿病、高膽固醇和心血管疾病等，則更容易對腎臟造成損害。

4、控制好體重：

維持良好飲食習慣及控制體重，有助於預防糖尿病、心臟病和其他由慢性腎臟疾病引起的情況。

尤其減少鹽分（鈉）的攝取，可採新鮮食材烹調，並避免食用加工食品。

5、香菸別抽了：

吸菸會減緩血液流動，導致流到腎臟的血液減少，使腎臟無法正常運作。同時，吸菸亦會增加罹患腎癌的風險達50%。

6、用藥請謹慎：

一般常見的藥物中，例如非類固醇消炎藥——布洛芬，長期使用會對腎臟造成損害和引起腎臟疾病。

7、檢查腎功能：

如果是糖尿病、高血壓、肥胖或有腎臟疾病的家族史者，請定期檢查腎功能。