生門古法洗髓功

餓(即輕微饑餓)對於時下營養有餘的老年人來說，

是養生添壽的良方之一。

對於微餓養生，明代禦醫龔延賢在其《壽世保元》中說：

“食宜半飽無兼味，可壽也。”半飽給人的感覺，大體就是微餓了。

對此，美國一大學教授阿魯恩·魯伊指出：如果人類採取“少吃”

這種飲食模式，能使概率壽命增加20～30%。限制熱量攝入，

長期處於微餓狀態者的壽命，要比終日飽食者長20%以上。

道理是，輕微饑餓能激發體內的潛能，減緩細胞衰亡，

使人的新陳代謝處於最佳狀態，減少老年慢性病的發生。

日本學者也發現，人處於輕微饑餓狀態，

植物性神經內分泌和免疫功能系統受到衝擊

可促進體內的調節功能，使肌體內環境更加穩定，

免疫力增強，神經系統旺盛。

當然微餓既不同於長期處於半饑餓狀態，

那樣會造成營養不良，也不是簡單地盲目節食，

而是要吃得少而精，限制高熱能食物的攝入，

多吃一些高維生素的食物。每頓最好多吃蔬菜、

水果及穀物類食品，做到既節食減能，

又有體內必要的營養素。常常處於微餓半飽的狀態，

自然腹清腸凈，穀氣含存，度百年乃去。