生門古法洗髓功

中央廣播電台  沈雅雯

牙齒的清潔保健不可輕忽，否則可能導致嚴重蛀牙。

台大醫院牙醫師簡玉婷指出，飯後口腔的酸度升高，

嚴重時可能比酸雨還酸，容易導致蛀牙與牙周病的發生。

醫師建議民眾，在進食後要把握「黃金10分鐘」的時間進行清潔，

預防疾病的發生。

飯後不刷牙，小心蛀牙找上你。

許多上班族因為工作時間長、工作壓力大，

一整天不斷吃零食、喝咖啡、吃宵夜等。

台大醫院牙醫師簡玉婷指出，由於日常飲食多數屬於酸性，

因此在進食後，口腔的PH值將迅速下滑，

若是多餐進食，口腔長期維持在酸性環境，

其酸度可能更勝PH值5.0的酸雨，導致牙齒酸蝕、蛀牙與牙周病等問題。

簡玉婷醫師表示，用餐後大量漱口並刷牙，才能有效中和口中的酸性。

簡玉婷說：『(原音)那我們會建議大家應該在飯後之後，大量漱口之後，

先中和所謂的口中酸性之後，進行一個刷牙的動作，

這樣能夠做好牙齒保健的一個最好方法。

那如果沒有辦法刷牙的狀況下，

我們會建議大家可以用所謂木糖醇的口香糖咀嚼，

那它會刺激我們口內的唾液的分泌，

再來就是木糖醇它會促使我們牙齒表面的再鈣化，防止蛀牙的發生。』

簡玉婷進一步指出，進食後的10分鐘是口腔酸性的高峰期，

因此，民眾應該盡量把握黃金10分鐘的時間進行清潔，

才能達到有效的口腔保健。