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睡眠與人的健康狀況息息相關，
失眠常常是困擾大家的一個大麻煩，
一起來看看，中醫關於失眠的解釋，
希望能幫助大家有效緩解失眠。
一、壓力大，情緒緊張。
心裡想著事情的時候，
無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，
都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中，
即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，
於是睡不好就產生了。
二、胃腸不適。
睡眠時要有充足的血液流向心和腦，
才會得到一個好的睡眠質量。
如果睡前胃內的食物沒有消化完，
就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，
而減少供應心或腦的血液量，於是睡眠不好產生了。
中醫說“胃不和，則臥不安”，講的就是這個道理。
三、精血不足。
中醫認為，體內所有的物質分為陰和陽兩大類，
陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的，
陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。
白天屬於陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，
所以我們不會睏倦﹔
夜晚屬於陰氣的天地，
體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣，
陽氣被強行壓住，我們會睡眠。
如果體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，
就會睡眠不佳。
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