生門古法洗髓功

　現代人因為生活型態的改變、飲食西化，糖尿病的發生率及盛行率正在快速增加當中，至民國91年已躍居為國人十大死因的第四位，而居第二位的腦血管疾病及第三位的心臟疾病，也與糖尿病息息相關。

　事實上，醫學界已注意到，在尚未演變成糖尿病之前，有些症狀已為國人健康種下危險因子，例如「新陳代謝症候群」。根據美國國家膽固醇教育計畫的定義，新陳代謝症候群是指下數五項中有三項符合者：
1.腰圍肥胖：男性大於102公分，女性大於88公分。
2.三酸甘油脂濃度大於150 mg/dl。
3.高密度脂蛋白膽固醇濃度：男性小於40 mg/dl，女性小於50 mg/dl。
4.血壓大於130/85 mmHg。
5.空腹血糖濃度超過110 mg/dl。

而根據國人體型，衛生署訂定的國人腹圍肥胖定義是：男性超過90公分，女性超過80公分。

　此外，還有「潛伏性糖尿病」，是指空腹血糖介於110﹣126mg/dl，或口服葡萄糖耐量試驗於2小時血糖值介於140﹣200mg/dl之間者。因為合併有新陳代謝症候群，包括高血壓、肥胖及高血脂等，潛伏性糖尿病與糖尿病患都易得到心臟血管疾病。

    就預防醫學的觀點而言，早期發現潛伏性糖尿病個案，並給予積極醫療介入與建議，以減少其轉變成糖尿病或併發心臟血管疾病的比率，就更為重要。因此，體重過重、年齡40歲以上，或高血壓、高密度脂蛋白膽固醇較低、高三酸甘油脂、有糖尿病家族史或妊娠型糖尿病史、生產過巨嬰者，都應接受血糖篩檢。

　此外，根據醫界研究，體重過重者如果減少原來體重的5％﹣10％，將可減少潛伏性糖尿病轉變成糖尿病的機會達58％。為預防潛伏性糖尿病轉變成糖尿病，改變原有的生活形態是非常重要的。低鹽、低糖、低油、高纖維等良好的飲食控制，規律運動以及適當的減重，遠離新陳代謝症候群並不困難。