文/江佳珍
從32歲開始，我就在養生之路上尋尋覓覓，無論是運動或飲食都相當注重，但真正讓我受益最深，效果最大的養生方法卻是「養生潔牙法」。
在感覺疲勞，口乾舌燥或睡前，請你跟我這樣做：
1. 找把小頭軟毛的牙刷
2. 找個舒服的地方坐下來
3. 不要用牙膏
4. 輕輕慢慢的按摩牙齦兼刷牙10分鐘
當然你得把唾液（古人稱為養生酒）給吞下去，你會發現前所未有的舒暢感，疲勞消除了、口乾舌燥、牙齒超乾淨。如果可以在感冒初期症狀出現時，利用這個方法刷牙還可提高免疫，讓感冒好的更快。
因為這個刷牙方式，我們家四口人，先生跟我都是四、五十歲的人了，但都還全口真牙，兩個兒子分別為18及17歲，到現在也都保持零蛀牙的紀錄。不花錢、不必多花時間、簡單又有效的養生法，值得你也全家來試試。
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