生門古法洗髓功

根據內政部統計，在臺灣六十五歲以上的老年人口已經超過一○％，預計到二○二五年，臺灣老年人口將達到二○％，近入「超高齡社會」。在如此高速老化的時代下，您做好準備了嗎？

隨著年齡的增加，體內細胞組織自然衰老，老化是必然的現象，除了外觀上的變化，體內的器官功能也同時衰退，速度遠比我們預想的來得快。一過五十五歲，就進入身體機能明顯衰退期，到了六十五歲時，身體機能已剩下二十歲時的一半了。

根據英國研究統計出的「人體衰老時程表」，其實二十歲以後，就步入「退化一族」了！

人體衰老時程

二十歲以後
大腦細胞就開始逐年下降，到四十歲後，人體腦細胞功能以每年衰亡一萬個的速度遞減，因此中年之後記憶力將明顯感受大不如前。

二十五歲以後
皮膚因為體內膠原蛋白生成減緩，因此逐漸失去彈性，皮膚細胞代謝速度減緩，死皮細胞不易脫落，新生細胞不易生成，因此導致皺紋的形成。

三十歲以後
毛囊萎縮並且逐漸稀疏變少，黑色素細胞活性減低，開始有了落髮及白髮的困擾。

三十五歲以後
骨質開始衰老流失，骨骼密度及大小隨之縮減，所以可能出現老一輩所謂身高「老倒縮」現象。

四十歲以後
眼睛、心臟及牙齒功能開始下降，可能開始有老花眼、冠狀動脈阻塞或牙齦萎縮等身體退化性疾病產生。

五十歲以後
腎臟開始衰老，因此有夜間容易頻尿的現象，也會影響藥物在體內的排除情況，部分需要腎功能代謝的藥品，此時應進行劑量的評估與調整。

五十五歲以後
腸胃道及聽力功能降低，可能出現經常性腸胃道不適、排便不順或重聽的困擾。

六十歲以後
味覺和嗅覺感受性降低，漸漸食不知味。

六十五歲以後
膀胱功能降低，頻尿次數更為頻繁，也較容易有泌尿道感染問題。

七十歲以後
肝臟機能漸漸開始退化。肝臟其實是人體再生能力最好的器官，只要保持良好的生活習慣，不過度飲酒或熬夜，在七十歲的時候還是可以維持「彩色的人生」。

藥師小叮嚀

身體機能的退化，對我們的影響不僅只有生理層面，伴隨著因功能退化帶來生活上的諸多不便，許多老人家大多不想帶給子女困擾而隱瞞疾病現象，因此發生延誤就醫的情況，造成年長者社會壓力日趨加重，致使老年人成為罹患憂鬱症的高危險族群，因此除了留意身體上的變化外，更須注意老人家的心理狀況。

生老病死是無可避免的必經歷程，但怎麼擁有優質的銀髮生活卻是我們可以選擇的，若能趁早養成正確的身體保養觀念，才能讓老來生活健康又快樂，七十歲還是一尾活龍。

（本文作者／大林慈濟醫藥院劑科 莊美華/等箸）
（摘自／正確吃藥：銀髮族最常問藥師的100個問題／時報出版）