生門古法洗髓功

一招半式走天下

談 華陀捏脊法

鄭姝如

「華陀夾脊穴」在中醫屬於經外奇穴，沿著脊椎從第一胸椎至第五腰椎，在脊椎棘突下旁開5分，左右共三十四個穴，貫穿整個後背。上半部可治上肢及胸部疾病，下半部則可治下肢及腹部疾病，除了針灸效果好之外，用手指捏拿也可達到很好的療效。「華陀捏脊法」即是徒手沿著脊椎兩旁由下往上捏拿，通經活血，調和五臟六腑，對治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。尤其此法簡單易學，立即見效，不必任何道具(當然必須要有手指)，以現代人養尊處優，不是這兒疼，就是那兒痛的情況看來，光是這一招就可走天下了﹗

先舉例說明增加諸位的信心，再分解動作增加諸位的功力。話說自從學醫後，自己懂得穴道按摩、針灸及食療保養，一直平安無事，只是有時背部酸痛，又處於手搆不到的地方時，就有騷不到癢處之憾。在此情況下，往往得央求外子高抬貴手，幫我「華陀捏脊」一番。平時我老嫌他力道不夠，捏起來像騷癢般，一點通體舒暢的感覺也沒，後來在考執照期間，由於久坐K書，神經緊繃，整個背部僵硬，外子才剛往腰部一捏，我就痛得咬牙切齒，再繼續往上捏，我真是痛得想一拳揍過去，捏完後如釋重負，整個背部完全鬆了。還有一次不知怎麼搞的，脊椎忽然作痛，痛得我只能平躺，只要一起身，每走一步都痛得說不出話，別說自我針灸，連穴道按摩都感吃力。急中生智，央請家父幫我擦一些疏經活血的油膏，再「華陀捏脊」多次(痛處加捏幾次)，捏完後即可起身， 一兩 天後就全好了。(完全沒吃任何中西藥哦﹗)這兩次經驗讓我真正領教到「華陀捏脊」的威力，實在太棒了﹗有此深刻體驗，凡遇痛症病人，我免不了套用此招，有些病人還捏上癮了，會主動要求加此服務，其成效可見一斑﹗

每當出門在外，針灸不便時，此法更可小兵立大功。有一次在海外，琉璃光邱姊因為過勞，早年痼疾腰痛發作，我馬上義不容辭地搬出「華陀捏脊」侍候，數聲哀嚎過後，腰背便鬆了(我猜應該是痛得很過癮吧﹗嘻嘻﹗)，而且一夜好覺(對了！睡前捏脊也可幫助睡眠哦！)，隔天又生龍活虎、活蹦亂跳了！嚐到甜頭後，邱姊便迫不及待要把此法公諸於世，還特別找專業攝影師及願意奉獻「美背」的義工把分解動作拍攝下來，可謂用心良苦。希望這一招也能讓諸位看官行走天下、無往不利！

動作分解及說明：

一、先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮下組織(也可從尾椎開始)，食指及中指在前導引，拇指下壓並往前推，一鬆一緊，由腰部開始往肩頸部有規律地捏。最好不要中途間斷，讓「氣」能上下貫通，不致堵在某處。

二、到頸部時，手順著脊椎滑下來，把氣由上導到下，再重覆第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之後再針對患處局部加強。若力道掌握得宜，三次後背部便鬆了，會有通體舒暢之感。症狀較嚴重者在捏完後的幾天內，背部還會有疼痛感，但會越來越輕鬆，不必擔心！

三、遇到肌肉僵硬、阻塞嚴重的情況，被捏者可能會疼痛難忍，此時動作可放緩或稍停片刻(但手指不可放開)，讓對方可喘口氣、放鬆一下，免得事後翻臉或飛拳相向。還有手指甲不宜過長，免得刮傷被捏者。

四、大人小孩均可捏，小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可。

五、捏脊時間不拘，但飯後不要馬上趴著做，以免因壓迫反造成腸胃不適。

附註：馬來西亞琉璃光雜誌也曾在1999年12月的創刊號中介紹此捏脊法，不過它是拇指在上、食指在下，和我所學的方式略有不同，但我想功效應是相同的。

圖一：從尾椎開始拇指往下壓，食指、中指在上

圖二：往肩頸部方向，拇指不可離開背部

圖三：至肩頸部時，手順著脊椎滑下來。