聚焦太久誘發乾眼
人在看東西時,眼瞼是在有規律的眨動,不間斷地將淚水均勻地塗布在黑白眼珠表面起潤滑作用。正常情況下眼瞼眨動的次數每分鐘為10~15次,但在看電腦,特別是高度集中精力玩遊戲時,眨眼的次數會大大減少,久而久之就出現了眼睛表面淚膜的破裂。無論對於成人還是兒童來說,長期聚焦在平板電腦上,都可能刺激眼睛充血、乾燥,誘發或是加重干眼症狀。
專家提醒說,冬季本身就是干眼症多發季節,因為冬天濕度較低,眼睛容易乾澀,如果此時節依然頻繁用眼凝視電子產品,很容易使得干眼症復發。
一般的眼干可以點用人工淚液緩解症狀,但最重要還是要自覺控制自己使用電腦、手機的時間,並儘量多眨眨眼。
低頭苦玩平板電腦令頸椎勞損
平板電腦與普通台式機甚至筆記本電腦都有很大區別,它的確便於攜帶,但同時卻自身沒有支撐點,所以使用者多將其放在腿上,看電腦時容易變成這樣的奇怪姿勢:脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸,長時間過後就會處於慢性充血狀態,久而久之容易導致頸肌筋膜炎,壓迫椎動脈而誘發頸椎病,造成慢性勞損。
頸椎病的症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限。對於剛用平板電腦不久就感覺不適的輕型病例而言,只要適當休息,調節使用電腦的時長或改變坐姿,即可有效減輕症狀。
此外,使用電腦每隔一小時應休息5~10分鐘,動動脖子甩甩頭,以增加頸椎柔軟度及肌力,避免陷入僵硬中。
頻繁比劃易患肌腱炎
無論是坐在沙發上還是躺在床上使用平板電腦,這都意味著大部份使用者要不然就將其放置在腿上,要不就左手支撐電腦,右手不斷比劃,進行操控。時間一長,雙手負荷都超支,肩頸也會不堪重負,這樣很容易引起肌腱炎。
此外,手腕部份的腱鞘炎也是3C迷們可能患的另一大病種。據介紹,如果長時間頻繁比劃,很容易讓手腕、前臂、手指感到疲倦,從而引起肌肉酸痛、抽筋及無力外,嚴重者甚至會出現關節退化、手部活動範圍減少。
使用平板電腦,支撐點最好不要交託在自己手上太長時間,手指比劃節奏也要適當放緩,否則為電子產品傷手傷身就太不划算了。
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