目前分類：危機年代與現代文明病 (1275)
- Mar 28 Thu 2013 20:42
頸脊椎症候群 (Cervical spinal syndrome)
- Mar 28 Thu 2013 13:51
市售茶包在 60℃ 就會溶出有毒物質
- Feb 21 Thu 2013 19:26
資深牙醫的良心告白：能做假牙就不要植牙！
（本文作者為資深牙醫師）
- Feb 14 Thu 2013 23:14
打造不必吃藥的身體
打造不必吃藥的身體
你知道嗎？
每年竟然有大約十萬個沒病、沒痛的人因為藥物的副作用死亡！
你知道嗎？
長期吃安眠藥，會讓負責免疫的淋巴球一直處在「爛醉如泥」的狀態，導致壽命減短。
你知道嗎？
很多人都是因為過量攝取沒效用的藥物，使得原本應該活得更久，卻提早死亡。
一位醫師的真實告白：
90%的藥都不能吃，因為藥物就等於毒物！
日本權威醫師岡本裕大聲警告：
很多藥只是暫時緩解症狀，其實根本不能治病，
長期吃下來只會讓你的身體愈來愈糟！
真實告白1：別漏看了「身體開出的黃牌」－便祕
便祕就服用瀉藥─這是天大的錯誤。
在「週而復始」的慣性之下，就算服用了堆積如山的瀉藥，排便的頻率也只會每隔幾天一次，什麼用都沒有，藥物失效只是時間早晚的問題而已。
過度依賴藥物，腸管會忘記自行動作，同時也會重新認知：就算自己不動作，還是可以照樣排便。所以往長遠看，便祕所導致的健康度會跟著（自我治癒力）降低，也會影響壽命。
別以為便祕體質是天生的，便祕的問題完全是生活習慣所引起，如果便祕症狀持續，就該回頭檢視自己的生活習慣。因為便祕就是身體開出的「有部分可能有問題」的黃牌。
真實告白2：抗生素的驚人實情─「過度有效」
常用抗生素會讓細菌產生抗藥性，如抗甲氧苯青黴素金黃色葡萄球菌（ＭＲＳＡ）、抗萬古黴素腸球菌（ＶＲＥ）、多重抗藥綠膿桿菌（ＭＤＲＰ）等等，這些連終極武器抗生素也無法對付的細菌，已開始威脅人類
我們使用越多抗生素，細菌反而就會愈容易增加。
抗生素另一個恐怖的地方就是過度「有效」，經常連我們體內的益菌也會殺死。一般像服用抗生素後，會覺得肚子不舒服，就是明顯的徵兆。
此外抗生素也會讓我們的免疫力（自我治癒力）迅速變差，一旦引發了用抗生素也殺不死的菌無可遏止的蔓延後，我們只會自掘墳墓。
真實告白3：安眠藥越是有效，越是可怕
很多人開始接觸安眠藥時，都是在某種順便的狀況之下，比方說，因感冒看醫生時提到自己有失眠的情況，結果就像得到贈品般取得安眠藥。
殊不知一旦依賴了安眠藥，長久下來必定會產生抗藥性，變得更難入眠。於是必需要服用更高劑量的安眠藥，或者換用別的安眠藥，更甚者，還得接受其他的藥物處方，使得狀況更加嚴重。
這種不斷增長的惡性循環，最常見的結果就是讓人變得形同廢人。這就是安眠藥最可怕的地方。
真實告白4：藥物就是毒物─「不吃」最好
「藥物」就是「毒物」！這是不能服用藥物最大的原因，不過另外還有一個很重要的理由，那就是「依賴」的問題。
經常服用頭痛藥可能會導致癌症，有位癌症患者一開始的服用頻率只是一個月一次左右，由於吃了藥之後頭痛立刻就會消失，一直並未留意服藥次數已漸漸增加，後來就算沒有頭痛，也會無意識地吃頭痛藥，直到患者發覺已離不開頭痛藥的時候，已經演變成幾乎每天都要吃藥了。
」
這種案例絕對不罕見，但其實只要留心改善生活習慣，研究根治的方法，說不定就可以免於罹患癌症了。
因此，絕對不要輕易服用藥物，如此才能保護自己。
真實告白5：讓身體恢復自然狀態，才是最確實的健康法
追求健康和常用藥物根本是相悖的兩件事。
如果要舉出確實的「健康法」，只有儘早打造「不需要藥物的身體」，讓身體恢復自然狀態，才是最正確的方法。
可藉由以下四個操作方式達到目標
①讓你不再需要藥物的身體運動法
②讓你不再需要藥物的飲食方式
③讓你不再需要藥物的睡眠方式
④讓你不再需要藥物的壓力處理法
真實告白6：不再需要藥物的身體運動法－三十次深呼吸
運動不足會讓壽命縮短，這研究報告提醒大家應該要犧牲一點，養成在白天運動的習慣，但並不是要大家去跑馬拉松或是去健身房，只是要大家先養成在想到的時候就動動身體的「癖好」而已。
舉例來說，在工作的休息時間利用腹部呼吸三十次。別小看這種癖好，這可是能大幅改善運動不足的狀況的好方法呢。
腹部呼吸法
①吐氣→挺直背脊，微微張開嘴巴，用嘴巴慢慢地、長長地吐氣。感覺到腹部漸漸凹陷即可
②吸氣→用鼻子以「不勉強，自然地」的輕鬆方式吸氣！直到腹部凸起來為止
每回重複以上這兩個動作三十次，雖然還沒習慣的時候，可能會有點吃力，
不過一旦有了舒服的感覺，「癖好」應該就已漸漸養成了。
真實告白7：不再需要藥物的飲食方式：禁止過量飲食
先試看看「一週一次，不吃午餐」到「一週兩次，不吃早餐和午餐」。
這種程度的絕食並不會讓身體出毛病，嘗試「偶爾絕食，感覺不錯」的療法，可以體驗「不再飲食過量之後，身體變輕盈了」、「很舒服」的感覺。
絕食不但可以提升免疫力，空腹的時候，頭腦也會轉得比較，因為在所謂的非常時期，就像是為了捕獲獵物而做準備的身體狀態，這時候我們的身心都會調整為能夠發揮本領的姿勢。
相信一旦體驗了身體變輕盈、頭腦清楚，或者是腸胃活性化等清爽的感覺。大家一定會認同：「我再也不要飲食過量了」。
真實告白8：不再需要藥物的睡眠方式－戒掉「睡午覺」
晚上能夠好好睡一覺的最佳辦法是什麼呢？很簡單，只要在白天活力十足地活動就好了。
為了確保良好的睡眠，白天時必須讓身體盡量活動，產生適度的疲累。所以應該盡可能避免睡午覺，就可以逃離安眠藥的魔掌。
如果白天忙到沒時間睡午覺，晚上也睡不著的話，就先忘掉工作，好好吃頓晚餐，再放鬆心情洗個澡，讓身體暖和起來。也可同時試著做些簡單的按摩運動。接下來，只要躺在床上閱讀和白天毫無關係的書，輪不到安眠藥出馬，患者應該就可以睡著了。
睡眠不正常的人，同時有便祕問題的機率非常高。因此，只要解決便祕問題，失眠問題就會跟著消失；只要解決失眠問題，便祕問題也會跟著消失。白天盡量地活動，以及消除便祕，是從根本治療失眠的「特效藥」。
真實告白9：不再需要藥物的壓力處理法：NO、WANT、SO SO
第一個關鍵字「NO」指的就是在不喜歡的時候，清楚的說「NO」。劈頭就說「NO」，需要相當大的勇氣，而且這股勇氣搞不好會變成壓力。可是，這種壓力只有一瞬間罷了。相反的，無法說「NO」，所得到的壓力才是漫長而龐大的。
第二個關鍵字「WANT」，是「NO」的反面，也就是靠自己的評價選擇自己的生存方式。
我們在做自己想做的事情時，壓力負擔是最小的。所以只要不在乎他人的評價，做想做的事情當然絕對是最好的選擇，也是再自然不過了。
第三個關鍵字「SO SO」，就是「馬馬虎虎」的意思。人生向來都不太能稱心如意，所以「SO SO」就變得是必要的。當無法隨心所欲時，雖「不反抗」，但也「不服從」，以成熟的心態應對和處理，才是「SO SO」的真意。
真實告白10：藥物要一點一點減量，慢慢來
自行停藥有一個訣竅。那就是「一點一點減量，慢慢來」。以下「四星期法則」是關鍵原則。
第一週：先將藥量減半後觀察，這是最需要小心的階段。只要能夠順利熬過這個階段，大致上已經成功脫離藥物了。
第二週：如果在第一週沒有出現什麼特別的不適，就再將藥量減半（和一開始的藥量比起來就是四分之一）。
你知道嗎？
每年竟然有大約十萬個沒病、沒痛的人因為藥物的副作用死亡！
你知道嗎？
長期吃安眠藥，會讓負責免疫的淋巴球一直處在「爛醉如泥」的狀態，導致壽命減短。
你知道嗎？
很多人都是因為過量攝取沒效用的藥物，使得原本應該活得更久，卻提早死亡。
一位醫師的真實告白：
90%的藥都不能吃，因為藥物就等於毒物！
日本權威醫師岡本裕大聲警告：
很多藥只是暫時緩解症狀，其實根本不能治病，
長期吃下來只會讓你的身體愈來愈糟！
真實告白1：別漏看了「身體開出的黃牌」－便祕
便祕就服用瀉藥─這是天大的錯誤。
在「週而復始」的慣性之下，就算服用了堆積如山的瀉藥，排便的頻率也只會每隔幾天一次，什麼用都沒有，藥物失效只是時間早晚的問題而已。
過度依賴藥物，腸管會忘記自行動作，同時也會重新認知：就算自己不動作，還是可以照樣排便。所以往長遠看，便祕所導致的健康度會跟著（自我治癒力）降低，也會影響壽命。
別以為便祕體質是天生的，便祕的問題完全是生活習慣所引起，如果便祕症狀持續，就該回頭檢視自己的生活習慣。因為便祕就是身體開出的「有部分可能有問題」的黃牌。
真實告白2：抗生素的驚人實情─「過度有效」
常用抗生素會讓細菌產生抗藥性，如抗甲氧苯青黴素金黃色葡萄球菌（ＭＲＳＡ）、抗萬古黴素腸球菌（ＶＲＥ）、多重抗藥綠膿桿菌（ＭＤＲＰ）等等，這些連終極武器抗生素也無法對付的細菌，已開始威脅人類
我們使用越多抗生素，細菌反而就會愈容易增加。
抗生素另一個恐怖的地方就是過度「有效」，經常連我們體內的益菌也會殺死。一般像服用抗生素後，會覺得肚子不舒服，就是明顯的徵兆。
此外抗生素也會讓我們的免疫力（自我治癒力）迅速變差，一旦引發了用抗生素也殺不死的菌無可遏止的蔓延後，我們只會自掘墳墓。
真實告白3：安眠藥越是有效，越是可怕
很多人開始接觸安眠藥時，都是在某種順便的狀況之下，比方說，因感冒看醫生時提到自己有失眠的情況，結果就像得到贈品般取得安眠藥。
殊不知一旦依賴了安眠藥，長久下來必定會產生抗藥性，變得更難入眠。於是必需要服用更高劑量的安眠藥，或者換用別的安眠藥，更甚者，還得接受其他的藥物處方，使得狀況更加嚴重。
這種不斷增長的惡性循環，最常見的結果就是讓人變得形同廢人。這就是安眠藥最可怕的地方。
真實告白4：藥物就是毒物─「不吃」最好
「藥物」就是「毒物」！這是不能服用藥物最大的原因，不過另外還有一個很重要的理由，那就是「依賴」的問題。
經常服用頭痛藥可能會導致癌症，有位癌症患者一開始的服用頻率只是一個月一次左右，由於吃了藥之後頭痛立刻就會消失，一直並未留意服藥次數已漸漸增加，後來就算沒有頭痛，也會無意識地吃頭痛藥，直到患者發覺已離不開頭痛藥的時候，已經演變成幾乎每天都要吃藥了。
」
這種案例絕對不罕見，但其實只要留心改善生活習慣，研究根治的方法，說不定就可以免於罹患癌症了。
因此，絕對不要輕易服用藥物，如此才能保護自己。
真實告白5：讓身體恢復自然狀態，才是最確實的健康法
追求健康和常用藥物根本是相悖的兩件事。
如果要舉出確實的「健康法」，只有儘早打造「不需要藥物的身體」，讓身體恢復自然狀態，才是最正確的方法。
可藉由以下四個操作方式達到目標
①讓你不再需要藥物的身體運動法
②讓你不再需要藥物的飲食方式
③讓你不再需要藥物的睡眠方式
④讓你不再需要藥物的壓力處理法
真實告白6：不再需要藥物的身體運動法－三十次深呼吸
運動不足會讓壽命縮短，這研究報告提醒大家應該要犧牲一點，養成在白天運動的習慣，但並不是要大家去跑馬拉松或是去健身房，只是要大家先養成在想到的時候就動動身體的「癖好」而已。
舉例來說，在工作的休息時間利用腹部呼吸三十次。別小看這種癖好，這可是能大幅改善運動不足的狀況的好方法呢。
腹部呼吸法
①吐氣→挺直背脊，微微張開嘴巴，用嘴巴慢慢地、長長地吐氣。感覺到腹部漸漸凹陷即可
②吸氣→用鼻子以「不勉強，自然地」的輕鬆方式吸氣！直到腹部凸起來為止
每回重複以上這兩個動作三十次，雖然還沒習慣的時候，可能會有點吃力，
不過一旦有了舒服的感覺，「癖好」應該就已漸漸養成了。
真實告白7：不再需要藥物的飲食方式：禁止過量飲食
先試看看「一週一次，不吃午餐」到「一週兩次，不吃早餐和午餐」。
這種程度的絕食並不會讓身體出毛病，嘗試「偶爾絕食，感覺不錯」的療法，可以體驗「不再飲食過量之後，身體變輕盈了」、「很舒服」的感覺。
絕食不但可以提升免疫力，空腹的時候，頭腦也會轉得比較，因為在所謂的非常時期，就像是為了捕獲獵物而做準備的身體狀態，這時候我們的身心都會調整為能夠發揮本領的姿勢。
相信一旦體驗了身體變輕盈、頭腦清楚，或者是腸胃活性化等清爽的感覺。大家一定會認同：「我再也不要飲食過量了」。
真實告白8：不再需要藥物的睡眠方式－戒掉「睡午覺」
晚上能夠好好睡一覺的最佳辦法是什麼呢？很簡單，只要在白天活力十足地活動就好了。
為了確保良好的睡眠，白天時必須讓身體盡量活動，產生適度的疲累。所以應該盡可能避免睡午覺，就可以逃離安眠藥的魔掌。
如果白天忙到沒時間睡午覺，晚上也睡不著的話，就先忘掉工作，好好吃頓晚餐，再放鬆心情洗個澡，讓身體暖和起來。也可同時試著做些簡單的按摩運動。接下來，只要躺在床上閱讀和白天毫無關係的書，輪不到安眠藥出馬，患者應該就可以睡著了。
睡眠不正常的人，同時有便祕問題的機率非常高。因此，只要解決便祕問題，失眠問題就會跟著消失；只要解決失眠問題，便祕問題也會跟著消失。白天盡量地活動，以及消除便祕，是從根本治療失眠的「特效藥」。
真實告白9：不再需要藥物的壓力處理法：NO、WANT、SO SO
第一個關鍵字「NO」指的就是在不喜歡的時候，清楚的說「NO」。劈頭就說「NO」，需要相當大的勇氣，而且這股勇氣搞不好會變成壓力。可是，這種壓力只有一瞬間罷了。相反的，無法說「NO」，所得到的壓力才是漫長而龐大的。
第二個關鍵字「WANT」，是「NO」的反面，也就是靠自己的評價選擇自己的生存方式。
我們在做自己想做的事情時，壓力負擔是最小的。所以只要不在乎他人的評價，做想做的事情當然絕對是最好的選擇，也是再自然不過了。
第三個關鍵字「SO SO」，就是「馬馬虎虎」的意思。人生向來都不太能稱心如意，所以「SO SO」就變得是必要的。當無法隨心所欲時，雖「不反抗」，但也「不服從」，以成熟的心態應對和處理，才是「SO SO」的真意。
真實告白10：藥物要一點一點減量，慢慢來
自行停藥有一個訣竅。那就是「一點一點減量，慢慢來」。以下「四星期法則」是關鍵原則。
第一週：先將藥量減半後觀察，這是最需要小心的階段。只要能夠順利熬過這個階段，大致上已經成功脫離藥物了。
第二週：如果在第一週沒有出現什麼特別的不適，就再將藥量減半（和一開始的藥量比起來就是四分之一）。
- Feb 08 Fri 2013 11:19
生氣引起這些疾病 漢醫教你除掉壞脾氣
- Jan 16 Wed 2013 11:43
身體本身就是血液的淨化器！
- Jan 12 Sat 2013 11:53
中國偉人，她的名字叫慈禧
- Jan 12 Sat 2013 00:57
台灣有太多吃國家的大肥貓
- Nov 27 Tue 2012 16:04
人體最累的不是腿，而是腰
人體最累的不是腿，而是腰。雖然每天走路要用到腿，但坐下時腿已經休息了，腰還在支撐著體重。所以，腰椎的保養非常重要。
你每天坐辦公室10小時，開車2小時，回家坐沙發半小時，在書房看書或上網工作2小時，有時應酬吃飯桌前坐2小時，久坐傷腰，你的腰一定累壞了。
醫生說，椎間盤最主要的成分是水，這種物質從20歲就開始減少，負責維持椎間盤彈性的「蛋白多糖」開始減少的時間下限是30歲。這意味著，從30歲以後椎間盤就走上了逐漸退化的道路。調查統計顯示，中國30~40歲的人群中59.1%人患有頸腰椎病。
椎間盤突出是怎麼回事？
椎間盤是脊椎骨骼間負責減震的裝置，所以有彈性是它的最大特色。椎間盤包括三種結構：上下軟骨、作為圍牆的纖維環和膠狀的髓核。在這三種成分中，軟骨最堅固，彈性效果最強的是髓核，最容易磨損的是纖維環。當纖維環受到磨損後，膠狀的髓核就會溢出，並擠佔神經的居住空間。隨著神經被侵佔地盤的多少，又分為膨出、突出以及椎管狹窄。
保衛腰椎行動起來
晨起活動腰部：
洗手盆不要過低。熟睡一夜後，肌肉、關節都會因沒有運動而不太靈活，腰椎間盤也因為一晚上的放鬆，吸收了水分而膨脹僵硬。此時，如果彎腰比較低會對腰椎間盤產生較大的壓力，讓神經受到擠壓。晨起最好活動一下腰部，做做前後伸、左右旋轉、「伸懶腰」等動作，使腰部不至於從靜止狀態馬上轉變為增加腰部負荷的動作。
倒退，換一種方式行走：
倒退的行進方式是腰椎最欣賞的。倒步走時，兩腿交替向後邁步，增強了大腿後肌群和腰背部肌群的力量，這讓腰部韌帶的彈性增強，就像自備了腰椎保護帶。骨骼、肌肉、韌帶的功能恢復，不但可以讓腰椎的穩定性增強，還能使腰椎疼痛減輕甚至消失。倒退行走時，最好每分鐘走60步~100步，每次10分鐘。
鍛煉下身肌肉群：
傷害。強健的腿部能有效分擔腰背部負擔，阻止和緩解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要練習這些肌肉群。此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營養供應，維持它的彈性，提高脊椎抵抗外來衝擊的能力。
控制體重，保護腰椎：
統計表明，正常人的腰椎每天前屈的次數會高達3000~5000次。如果有個顯著的啤酒肚，這些贅肉就是腰上掛的一個個沙包，會讓身體的重心更加向前，既增加了腰椎的負擔，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到鍛煉。
你的腰椎有問題嗎？
以下四種情況，如果有一項屬於經常發生，說明腰椎開始出現問題了，應該引起重視，去醫院照一張腰椎的片子，平時也要對腰部多加關照了。
1. 如果腰疼，輕輕咳嗽幾聲，發現腰疼加重了。
2. 熟睡一夜後腰痛仍沒有緩解﹔向左側臥如胎兒狀時疼痛仍不能減輕。
3. 平躺坐起，雙腿因為疼痛而伸不直。
4. 平躺，將雙腿的膝關節伸直，並抬高，抬到一半就疼痛難忍。
葡萄柚不宜多吃
葡萄柚根據最新一期，英國癌症期刊的報導，停經後婦女每天吃1 / 4顆的葡萄柚，罹患乳癌的機率將增加3成，原因在於葡萄柚裡含有某種成分，會使人體內女性荷爾蒙的濃度上升，而女性荷爾蒙濃度偏高，確實會增加罹患乳癌的機率。 切一半再切一半，根據英國癌症期刊的報導，就這麼1 / 4顆大小的葡萄柚，停經後的婦女每天吃，罹患乳癌的機率增加3成。
北醫婦產科主任劉偉民：“我第一次讀到這篇文章，我自己也很訝異，因為這是非常嚴謹的報告，是很值得參考的重要依據。” 醫師看著報告，露出驚訝的神情，葡萄柚會增加罹癌機率，還是第一次聽說，而這篇報告究竟寫些什麼，這是2位美國癌症中心的醫師，從1993年到1996年年間所做的研究，分析近20萬各色人種，也包括亞洲人在內，甚至也排除了肥胖的因素，得到的結果，每天攝取60公克，相當1 / 4顆葡萄柚的停經後婦女，罹患乳癌的機率增加3成。
劉偉民：“他們研究的原因可能是葡萄柚裡面含有一些成分，這些成分會導致體內女性荷爾蒙濃度! 上。” 體內的女性荷爾蒙一旦濃度偏高，不但會增加罹患乳癌的機率，就連子宮內膜癌的機率也會跟著提高，市面上隨處可見的葡萄柚，竟然會增加罹癌機率，醫師建議，選擇多樣蔬果，避免只吃葡萄柚，這樣才能既健康又安全。
吹風機的妙用
周祖道在生活中有一個小秘方，他提出來說： 不久前一位朋友帶著一名十來歲小孩來舍求助於他的太太，說她的小孩持續打嗝半天了，非常難受、精神不佳，影響進食。他太太觀察以後告訴她：「這是橫隔肌痙攣所致。」她太太馬上轉身拿出吹風機來，往小孩胃部吹了一通，大約十幾分鐘，打嗝緩解了。
大家感到驚訝，這玩意兒竟能治療打嗝，太太會心一笑。這位朋友再三道謝後，告辭了。過了沒幾天，某一早晨起床後，他發現頭頸僵持，不能轉動自如，往後看，連整個身體也要一起轉，才知道是落枕了。他就想起年輕先後兩次落枕，先後被大夫用針灸和拔火罐的土方法治好過，效果不錯，他想讓太太用其中一法幫他治療，她說，我的手頭沒有新的針灸針，拔火罐也沒有專用的小玻璃罐。他太太又拿出吹風機來，他不禁笑了起來，怎麼這玩意兒也能治療落枕嗎？好萬能啊！他太太在他的肩頸部吹了一刻鐘左右，確實鬆動多了，頭能活絡的轉動起來，到了傍晚，又給他吹了一次，頭頸基本恢復了自由，漲痛感大為減輕。
他誇獎他太太為「神吹手」。這 時他 太太的話匣子打開了，說這土方法，哪家大醫院都不用的，她在北醫多少年，也未想到用吹風機給人治病，還是到鄉間（醫療下鄉）時才「發明」的。那裡各種條件都很差，農民腰酸背痛這類病很多，不可能把大醫院的理療設備搬過去。窮則思變，忽然開了竅，利用吹風機的熱效應來治病。現代化的理療設備，如光、電、聲、熱等機械，其治病機理之一就是熱效應。
當然，就其熱量滲透度、治療效果、病種廣度，吹風機無法與洋設備相比擬的，其局限性很大，但吹風機卻也能治療某些常見的疾病。除上述兩種病之外，如腰酸背痛、肌肉酸痛、痙攣、腳部抽筋有一定療效。 其特點是簡單方便，操作容易，只要有電就行了。
- Nov 27 Tue 2012 10:30
是誰讓台灣停止轉動？--我心戚戚，一定要看!!
- Oct 24 Wed 2012 23:29
我們不曾知道的退燒方法~供您參考
- Oct 10 Wed 2012 11:44
宅經濟興起 脂肪肝當道
- Oct 09 Tue 2012 22:57
缺氧容易誘發癌細胞 防癌新觀點 少吃多走深呼吸
- Oct 05 Fri 2012 18:36
超級細菌名稱是媒體取的，細菌本身是平凡的，永遠存在
在印度出外景的受傷記者回國，居然感染「超級細菌」，他也因此在度上頭版新聞，各級人員紛紛發表看法。所以我自己把幾周前的看法再原文抄一次供複習：
『最近不斷看到超級細菌NDM-1的文章和報導，覺得大家是過慮了。若有人提醒說這是藥廠的虛張聲勢，我也不反對，因為很容易聯想到當時全世界新流感的對策狀況，超過太多需求的疫苗藥被匆促製作出來、買賣、銷毀，成為環境汙染。
- Sep 29 Sat 2012 10:00
「凍結帳戶」----不錯的處理方式
生活中的確有下面的事實發生，我自已也曾發生類似的事情。
有一次我去一家統一超商，我買了90元給店員1000元找零，店員只找我10元，我說我給的是1000元，她堅持只收到100元。
我說調閱監視器，她說這個角度照不到，後來我要求所有千元紙鈔送去驗指紋，她說沒這麼誇張吧，最後在我堅持下才心不干情不願的去看錄影帶。大概十來分鐘後她鐵 青著臉走出來，二話不說還我900元。
- Sep 20 Thu 2012 10:22
被譽為營養學愛因斯坦 台大醫院院長林芳郁強力推薦
（台大醫院心臟外科主治醫師、台灣醫學會理事長、台灣外科醫學會理事，現職台大醫院院長）
本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，
以下是原文部分重點節錄……
好書筆記
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果
2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，
而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌
3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，
只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長
4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動
5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉
6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生
7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險
8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；
植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定
9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻
10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食
11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病
12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高
13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：
不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測
14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素
15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品
16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關
17 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，
卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高
18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折
19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、或其他自體免疫疾病有關
20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶
21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜
22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症
23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取
24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似
25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情
26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病
27 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情
28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，
也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境
29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，
盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零
- Sep 19 Wed 2012 23:10
破解最常見的用藥迷思，不再吃錯藥
