經絡，是中醫中的名詞，就像人體的一條河流，貫穿七經八脈。
人之所以生病，從經絡角度考慮，多是因為經絡不通造成，尤其是一
些急症，如落枕、頭暈目眩等，可通過經絡急救，讓你快速擺脫這些
急症。>>>測測你經絡通暢嗎？
從經絡角度分析：人生病的原因
一、源頭不足、水量不夠，也就是臟腑功能下降，使氣血化生無源，
此時不僅下游土地得不到充分的水來灌溉和滋養，而且河道中的泥沙
也無力沖走，日久必致河道阻塞，甚至乾涸；
二、河道阻塞，肝的疏泄不利，人體氣機不利，或者抑鬱發怒，七情
所傷，使經脈不通，氣血不暢，河道被阻，營養難以供應，資訊難以
傳遞，功能難以調控；
三、水流方向不對，經脈中氣血受阻逆流或忘行亂行，使體內秩序混
亂，陰陽失衡，臟腑失調。所以養生關鍵，是讓我們的經絡通暢起來
一、經絡急救，緩解落枕
你有過這樣的經歷嗎？一夜好眠，起床後卻感到頸後、上背部疼痛
不適，明顯酸痛，頸部活動受限，不能自由轉動，嚴重的時候連低
頭仰頭都有困難，頭部強直於異常位置，使頭偏向病側，用手觸摸
頸部肌肉，疼痛、僵硬，摸起來有條索感……如果回想，輕易就想
起是睡覺的時候位置不對，姿勢欠佳，或有受涼等因素引起，然後
馬上感歎“落枕啦”！其實落枕不一定要找專業的按摩師才能緩解
喲，來試試自己解決落枕吧！
出手穴位：翳風、氣舍→翳風應在耳垂的邊緣處，
氣舍在鎖骨上的分叉處
出手方法：揉
俗稱的落枕，實際上是位於頸部的胸鎖乳突肌出現了痙攣疼痛，可自
胸乳突肌起點的“翳風”穴按揉至止點處的“氣舍“穴，按揉時手法
要輕揉，切忌用力，不拘治療時間，反復治療至肌肉疼痛緩解即可
二、經絡急救，緩解頭暈目眩
緊張、疲勞，難免引起頭暈、頭重、眼花，這種狀況持續時間久了還會
誘發心悸、呼吸困難、脈搏不規律、手腳發冷、高血壓、食欲不振、多
汗症等，可以點百會、拿風池，快速消除頭暈目眩，讓清爽的精神伴隨
在你身邊。
出手穴位：風池→顱底兩側
出手方法：拿
這個穴位的位置約與耳垂相平，是顱底部非常明顯的凹陷，點按此處
時會有酸麻脹的感覺向後頭部放散。你用力推按一分鐘，可增強對穴
位的刺激。然後順勢向下提捏頸項至大椎穴止，然後重複操作約10次
，會感覺舒服很多。
中醫怎麼判斷經絡通不通
俗語說，“經絡通，百病消”，由此可見保持經絡通暢具有重要意義
，那麼怎麼判斷經絡通不通呢？以下中醫專家介紹兩種簡單方法，
捏肉法和過血法。
中醫學認為，經絡就如同人體內的交通網絡，它縱橫交貫，遍佈全身
將人體內外、臟腑、四肢、官竅等聯結成為一個有機的整體，在人體
的生命活動中，經絡起著聯繫臟腑、溝通內外運行氣血、營養全身、
抗禦病邪、保衛機體等作用，具有十分重要的生理功能。
中醫怎麼判斷經絡通不通
一、捏肉法
中醫認為，“通則不痛，痛則不通”。因此，可以用捏肉法來判斷您
的經絡是否通暢。
方法：用手捏自己身上的肉，尤其是腿上胃經、膽經、肝經、腎經及
上臂的三焦經、心經、小腸經等經脈循行的部位，如果捏著非常痛，
說明您可能是經絡不通了，而且疼的越厲害說明經絡堵塞的越厲害。
舉例：有些朋友，後背像一塊板一樣硬，別人稍微捏一下，就痛的，
且這樣的人常會感覺一天到晚特別疲倦。這說明他後背的膀胱經全
堵住了，也是經絡不通的表現。
二、過血法
用自己一隻手攥緊另一隻手的手腕，當過一分鐘左右的時候，會看到
被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，這時候，突然鬆開手腕
，你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時手掌也會逐漸從白色變
成紅色，這種現象就稱為過血。
如果您的手掌在半分鐘內恢復正常的顏色，那說明你的經絡是通的，
如果您的手掌在半分鐘內不能恢復正常的顏色，那就說明你的經絡
可能不夠通暢。
怎樣才能保持經絡通暢？
第一，多吃蒿子杆、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有
行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中
成藥進行調節。
第二，經常運動，因為“動形以達鬱”，“動則不衰”，“流水不腐，
戶樞不蠹”。只有經常運動，氣血才能周流全身，經絡也才能通暢。
第三，保持心情愉快。因為人心情不好時氣機就會鬱結，氣機鬱結就會
導致經絡不通。人們常說的“氣死周瑜”就是最典型的例子。因此不
管發生了什麼不愉快的事情，也要想得開，這樣才能保持經絡的通暢
第四，通過刮痧、按摩、拔罐等來解決。刮痧、按摩、拔罐等都能起
到疏通經絡的作用，不過需要注意的是做這些都要到正規的中醫醫療
機構，否則會起到相反的效果。
中醫指出，氣血是人體生存必須的物質，而經絡則負責運輸氣血，且
貫通全身，但經絡受到堵塞，身體的某些器官就會得到不到足夠的營
養物質，身體也會因此受損，由此可見，保持經絡暢通是身體健康的
重要條件之一。那麼要如何讓經絡暢通？中醫在這裏為大家推薦七種
保持經絡暢通的方法，以供參考：
1、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回
推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。
中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵
上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位
2、梳頭促進血循環：用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳
部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。
【經常梳頭可疏通經絡 保健始於"頭"】
人體各條經絡都彙聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂
、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可
以促進頭部血流，疏通經絡。
3、蓮花坐活動韌帶：坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹
股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸
地面；然後換右腳。
堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得
到充分伸展，保持經絡暢通。
4、5字調息通五臟：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、
呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，
呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。
這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝
明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
5、三線放鬆通經絡：平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而
下放鬆。第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘
關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘；第二條線（前面）：面部-
頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾
部保持1~2分鐘；第三條線（後面）：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟
-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。
意念沿經絡走向放鬆。實際上這是推動氣血沿經絡走一遍，檢查通
暢程度，對疲憊或失眠者有效。
6、薄荷茶味疏經絡：取幹薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500
毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷
葉洗淨，放入杯中，直接沖入開水。
用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之
效，但是薄荷性涼，不易久服。
7、老絲瓜引導經絡：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次
10克，用熱水過服。
老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，
使氣血通順。
留言列表
