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1.頂峰式*



2.U式^-^*



3.抱膝式*


 



4.船式*


 



5.俯擊式^-^


 



6.單弓式*


 



7.蝗蟲式


 



8.龜式*


 



9.半側扭腿式


 



10.戰士彎腰式


 



11.三角式*


 



12.戰士身印式*


 



13.坐角式^-^


 



14.犁助式*


 



15.懶魚式*


 



16.門閂式（二）


 



17.雲雀式（二）


 



18.門閂式*




19.前舉腿


 



20.鷥鷺式


 



21.半虎式




22.橋轉腿式*


 



23.弓式


 



24.單頭膝式*




25.V式轉體


 



26.犁助式*


 



27.半側式


 



28.仰臥舉腿式


 



29.半蝗側腿式*


 



30.腿側舉*


 



31.雲雀式*


 



32.貓式*


 



33.虎式*


 



34.烏鴉式*


 



35.肩倒立*


 



36.舉手抱肩式*


 



37.扭彎腿式*


 



38.組合


  


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