生門古法洗髓功

轉眼9天春節連假已結束，今年又多是陰雨綿綿，在家吃吃喝喝，加上沒有適當運動，收假後，可能一大堆腸胃問題待「善後」。

從中醫的角度來看，《黃帝內經》：「食氣入胃，濁氣歸心…留於四臟，氣歸於權衡，權衡以平，氣口成寸，以決死生。」

飲食本是供應身體一整天動力來源，也是身體損傷時修復的基礎。這種三餐不定時及暴飲暴食的習慣，除易造成營養失衡外，更易引起消化系統損傷。以下介紹一些調整腸胃功能的茶飲以及保健穴道，讓大家在開春上工時能夠有充沛的體力。

【茶飲篇】

1.山楂醒胃茶

山楂15克，陳皮10克，麥芽10克。

用800c.c.水煎煮後，去藥渣後當茶喝，其中山楂為消食積、活血化瘀的常用藥，可改善大吃大喝後腹脹，麥芽具消化酵素及富含多種維生素，具有理氣健胃、促進消化功效。

2.決明玲瓏蜜飲

炒決明子15克、烏梅10克、肉蓯蓉10克、陳皮10克、枸杞10克。

用1000c.c.水煎煮後，過濾藥渣加入適量蜂蜜即可飲用，其中決明子有潤腸通便、清肝明目的功效，搭配肉蓯蓉增強潤腸通便功用，枸杞則可加強明目效果，此外烏梅有生津止渴、消除油膩感作用。

　以上這些茶飲均有調理腸胃、消食解膩的功效，適合大吃大喝後需好好照顧胃腸時使用。

此外，也提供幾個可以調整胃腸功能的穴位。

【穴道保健篇】

1.天樞穴

天樞為足陽明胃經穴位、大腸的募穴，位於臍旁2寸，具升降氣機、斡旋上下的作用，對調節腸胃有雙向性作用，既能止瀉，又能通便，是治療泄瀉、便秘的常用穴。

2.豐隆穴

豐隆穴位於外膝眼（犢鼻穴）下8寸，即外踝最高處與外膝眼連線中點，脛骨前緣2橫指處。豐隆穴為足陽明胃經的絡穴，具有調和胃氣、祛濕化痰、通經活絡等功效。

3.足三里

足三里穴在犢鼻下3寸，距脛骨前脊外側1橫指。足三里穴是足陽明胃經之合穴，是四總穴之一，為治療腸胃病的首選穴。