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病因:飲食、壓力 或老化


 


一項針對全省北、中、南科學園區近400名的科技新貴所做的問卷調查,就有近9成的受訪者坦誠偶爾會暴飲暴食,且多偏好刺激性食物及飲品,更有7成5的科技人自認為有胃食道逆流的症狀,必須拿年終獎金去買胃腸藥。 除了飲食與壓力,許多人在步入中年之後,因賁門括約肌老化,也會有這方面的困擾。


 


症狀:咳嗽、口臭、胸灼熱


 


典型症狀:主要是胸口灼熱和胃酸逆流,通常發生在飯後,而且在躺下或肚子用力時會特別厲害。


 


非典型症狀:胸悶、夜眠咳嗽與呼吸不順、口臭、吞嚥疼痛或喉嚨異物感,因此容易和其他疾病混淆。 


 


治療:改變飲食 第一步


 


大部分有胃食道逆流毛病的人,若願意配合飲食、生活方式的調整,再配合藥物的治療,三管齊下,多半能獲得很大的改善。每天飲食應定時定量,菜色以清淡為主,而且吃飯時吃到七分飽即可,千萬不要讓胃撐得像快脹破的氣球,還有戒吃宵夜,否則食物還沒消化就平躺睡覺,胃酸就容易逆流到食道。 


 


防範:禁菸與咖啡 要減重


 


除了少碰刺激性食物如濃茶、咖啡外,香菸已被證實是胃食道逆流症的重要致病因數,此外,肥胖及代謝症候群也是常見的危險因數,因為肥胖會導致腹壓升高,食道括約肌開合異常,使得胃酸容易倒流。因此,平時多運動,減少體重增加,也是遠離「火燒心」的不二法門。

 



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    生門古法洗髓功

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